小伙伴都想知道疫情期间睡眠调查江西人是“睡过头冠军”和一些疫情期间哪个省睡得最好的相关题，那么下面让小编为大家讲解一下吧！
新型冠状病肺炎疫情发生后，
许多中国人在家中的睡眠时间急剧增加。
新发布的睡眠白皮书指出
在中国，
江西人是“睡过头冠军”。
浙江人是“后来的冠军”。
今年3月21日睡眠日的主题是
“睡个好觉，健康中国。”
3月14日
在中国睡眠研究会发表
《中国人在COVID-19危机中的睡眠》白皮书
我们采用IndexInsight和随机卷抽样的方式，对今年1月1日至2月29日期间31个省、自治区、直辖市和港澳台地区19岁至80岁用户的睡眠行为进行了调查。其中女性44人，男性56人。
白皮书指出
疫情爆发前，
大约50名受访者在7点左右起床。
发病后，受访者醒来的时间
从6点到12点，
总睡眠时间增加了约2小时。
在受访者中，江西省人成为“睡过头的拥护者”。白皮书显示，江西省93%的受访者在23:00至4:00期间处于清醒状态。
谁是“晚起者”？江西省保持信息更新的人不在名单上。白皮书显示，浙江省民众起床后就吃午饭，受访者在11点至12点之间起床的比例最高。
谁是“睡眠之王”？白皮书发现，湖北省人民的平均睡眠时间最长，其次是北京、浙江、河南和重庆等省份。
大多数人的睡眠时间比大流行之前要多；
但睡眠质量却变差了
白皮书展示
人们入睡时间普遍比疫情前延长30分钟，睡眠质量较差的人群比例增加了10%。其中，56岁及以上的受访者中有64%认为自己的睡眠质量较差。
为什么我睡不好觉？
专家指出
晚睡的习惯与手机相伴，玩手机会破坏褪黑激素的分泌，让人晚上无法平静下来。与此同时，手机明亮、睡眠时间增加等因素也让人们的睡眠体验变差。“49%的受访者希望更换床或床上用品，34%的受访者希望调整照明。”
公众对国民健康信息的兴趣增加，建议从自身发展入手，增加规律作息和锻炼。良好的睡眠让人感到精力充沛，是建设健康中国的必要条件。睡眠日，我们旨在通过一系列科普活动，提高公众对健康睡眠的兴趣，保持良好的睡眠和精神状态。
改善睡眠的10个秘诀
1规律的作息时间
2.适当午睡
3健康的生活方式
4.适量摄入咖啡因。
5.避免睡前进食
6.每天继续锻炼
7舒适的床上用品
8、保持适宜的温度和室内通风
9、避免噪音干扰、遮挡光线。
10.除了睡觉之外，在床上什么都不做。
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春天来了
一切都充满希望。
点亮爱
希望疫情快点结束
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