一说到关于美国最详细的摄影教程或者和怎么练美式爆发相关的话题，总是能引起很多关注，下面小编为你带来解。
你可能还记得去年的推文“”。本文阐述了12动作拍摄的技术特点，并详细介绍了两种拍摄方式的区别和用途。
ps文章里有例子，但是Hoi写反了。
里面的1、2动作演示图采用的是美国PROSHOT训练营的训练图。PROSHOT是美国著名的训练营。他们的投篮训练方式可以说是其他训练营的“敌人”。在美国。
BEEF投篮系统在美国已有约50年的历史，深深扎根于投篮教育领域，也一直是众多NBA星的投篮启蒙指南。金牌篮训练师GanonBaker创作的投篮教程和《Better篮》的“BB”投篮教程都是围绕“BEEF”系统构建的。
PROSHOT培训中心不使用或拒绝使用BEEF系统，并且内部开发了另一个FOREST系统。他们认为BEEF过于简单化，在许多细节上有太多模糊性。FOREST系统注重细节，并非常清晰地分析镜头中的每一个小动作。
F指，这里指的是主导的手指，通常食指指的是拇指，手指尽可能向下压才是后的实际后续动作。将食指放在篮的中心，向下压，用食指尽可能地移动篮，使篮直线飞向你的食指。
食指
副手副手的作用是对篮施加反压力，纠正和引导篮的运动轨迹，保持篮平衡和不倾斜。并且投篮时要立即松开副手，以免被投出的篮击中。许多初学者很难学习副手，这不仅会导致他们在篮上失去平衡，还会干扰他们的投篮轨迹。
副手不干扰
R节奏就是前面提到的下降。先下沉积蓄力量，整合腿部和核心的力量，然后起跳，将腿部、核心、上肢的力量一起爆发。这是一个连续的动作，可以帮助员获得投篮节奏和力量。
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我的身体下沉
E-Yes瞄准镜是观察和协调的关键。BEEF瞄准器需要聚焦在篮筐“前/后边缘”的特定点上，在投篮前你的眼睛必须注视并观察整个篮筐。篮投篮后的飞行轨迹。一个是瞄准，另一个是校正角度。
先看盒子，再看
S型向前摆动传统时，你必须垂直站立，但时，你的手臂向前伸展，当你的脚落到原来的位置时，你的手臂并没有完全伸展。横投投篮时，手臂和脚同时向前移动，使手臂充分伸展并投篮，因此篮中的飞行弧线越来越高。
将脚向前迈出
转身是侧向转身，射手的脚稍微向前，护脚在后面。将你的身体稍微侧向篮筐将使你的投篮手更加张开。下面的照片是从正面拍摄的“左”和从侧面拍摄的“右”的比较。蓝色是肩膀，红色是手臂，黑色是脚。
美国很多训练营都坚持BEEF体系，并声称FOREST体系是完全错误的理论。Hoy认为BEEF系统和FOREST系统都值得学习。高尔夫手可以通过清除碎片来提高击质量，并获得两全其美的效果。
“结尾”
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