最近天气炎热，食物很容易变质，很多人因为经常喝冷饮或者吃冰淇淋而感到饥饿。
当出现胃部不适的时候，胃就会胀胀的，出现消化不良，出现呕吐、腹泻的情况，让人非常难受。今天小编就教大家几个秘诀，坚持下去就能预防胃病哦~
首先，要好好爱护自己的口腔
病从口入，要避免胃部不适，最重要的是做好口腔护理。
不要吃放置太久的“肉汤”。注意不要吃剩下的食物。即使想吃，也要彻底煮熟后再吃，切忌直接吃冰箱里的食物。
购买食品时，请注意包装和保质期。外出就餐时，一定要选择干净的餐厅。
缓解腹胀、绞痛和腹泻的4种简单方法
1.如果出现呕吐或腹泻，请喝少量糖和盐水。
如果出现呕吐或腹泻等症状，请特别注意饮食。
首先，最好停止服用一切刺激胃的食物和药物，卧床休息。如果您出现严重呕吐或腹痛，则不能进食，通常应禁食24至48小时。
呕吐和腹泻不仅会导致水分流失，还会导致电解质流失，因此应少量摄入糖和盐水。糖盐水补充水分、能量、钠，促进素排出。
但要避免饮用含糖过多的饮料，以免胃中产生过多的酸。这会使腹胀和腹痛更加严重。
经常呕吐的人，呕吐后可喝少量温水。
2.蔬菜汁有助于恢复
一顿糟糕的饭后恢复期间，您可能会失去食欲，因此请选择清淡、易于消化的食物，例如去除残留物的蔬菜和果汁。将时令水果和蔬菜榨成汁后，除去残渣，加入少量糖即可享用。
可以通过吃汤、藕粉、细面条等主食来补充热量，也可以通过在饮食中多加一点盐来补充流失的电解质。
其次，为保护胃粘膜，应逐渐增加蛋奶、鸡蛋汤等蛋白质食物，伴有肠炎、腹泻、腹胀的情况下，需食用产气、含脂肪的食物，如牛奶等。或者豆浆，都很好。尽可能少。
同时，少食多餐，等到肠胃功能恢复后再开始正常饮食，并注意休息。
3、抓挠肚子可以止腹泻、缓解便秘。
东方医学认为“百病皆因死”。刮痧可以刺激经络，驱除邪气，缓解日常疾病。
如果出现胃部不适，建议用硬币或刮板刮擦以下两个穴位。
天枢穴位于肚脐左右两侧距三指左右处。
大横穴位于肚脐左右两侧约6指处。
此穴位可双向调节，可止泻、通便。如果腹泻，则逆时针擦拭；如果便秘，则顺时针擦拭。
4、腹痛时，按下这两个“止痛开关”。
当遇到各种聚会、暴饮暴食、消化不良、腹胀、腹痛、食欲不振等不适时，按揉中穴可以起到救急的作用。
取穴仰卧时胸椎关节与肚脐连线的中点。
注意事项力度要轻，按压时间要足够长，以缓解腹痛为宜，日常保健应持续，每次35分钟，每日3次。
若腹痛伴有恶心，用内管穴按摩，不仅有理气止痛的作用，而且还有和胃止呕的作用。
选穴上手掌，手臂内侧掌横纹上2寸。
注意治疗腹痛时，以止痛为主，日常健康管理，每次按压35分钟，每日3次。
关于一些天气很热就拉肚子的这类话题，以及天气一变就拉肚子什么原因的相关内容，本篇文章已做出了详细的解，希望能帮助到大家。
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