这道菜比鸡蛋还便宜，是比牛奶还钙的“钙王”，孩子16岁还在长高1.8米！儿童的营养和健康是我们的首要任务。现在的孩子比那时的孩子要高得多。很多孩子刚进入高中时身高都在1.8米。这已经是很常见的现象了。如果想让孩子比同龄人长得更高，补钙是最重要的。豆腐的营养价值与牛奶相似，但价格便宜，味道也不错，而且软嫩，很多孩子都喜欢吃。小编教你做豆腐，简单又好吃，下饭也很好吃，孩子常吃会长高。快来和小编一起看看吧！喜欢的话就在家尝试一下吧！
牛肉扇贝鸡蛋豆腐汤
一日五餐
成分
牛肉30克、鸡蛋1个、干贝15克、豆腐30克
烹饪步骤
1材料牛肉30克、干贝15克、鸡蛋1个、豆腐30克
将2个扇贝浸泡在水中至少2小时。
3.豆腐切丁。
4.用擀面杖将扇贝压扁。
5、把面团摊薄再揉的方法比一点点取下来要快得多。当然，10个月以下的婴儿应该用下面的牛肉泥。
6、豆腐汤用热水烫30秒。
7.将牛肉切成方块。
8入沸水中焯1分钟。
9、将牛肉放入料理机中，加少许水，拌入牛肉泥中。
10.锅中倒入少许水，烧开后加入牛肉泥煮沸，然后加入干贝一起煮。gt;gt;这个方法可以防止牛肉酱结块。
11煮3分钟，加入豆腐，再煮5分钟，再次捣碎豆腐。
加入12个打散的鸡蛋，并在30秒内搅拌均匀。
13已完成。
烹饪技巧
1、抗血栓大豆中所含的皂苷能消除体内自由基，具有显着的抗活性，抑制肿细胞的生长，抑制血小板聚集，具有抗血栓作用。
2.代奶豆腐的营养价值与牛奶相似，因此对于因乳糖不耐受而不能喝牛奶的人或因控制慢而不吃肉和家禽的人来说，豆腐是最好的替代品。
3、更年期的“卫士”有效预防骨质疏松、乳腺、前列腺的发生。
4、预防心血管疾病豆腐对大脑有好处，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显着降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅有助于预防结肠，还有助于预防心脑血管疾病。
6.有利于大脑生长发育
参考
“营养师检查”Humin
这个练习你学会了吗？
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一、乳钙推荐初中生？
奶钙是推荐产品，特别适合中学生吸收。比较好的奶钙品牌有奶钙、优生妈咪奶钙、努日吉奶钙、高能冰纯钙、汉臣奶钙、纽贝尔奶钙软胶囊、丹吉儿童天然奶钙、伊博斯等。牛奶钙。这些奶钙品牌都比较不错，奶钙是天然的骨骼营养素，更适合宝宝娇嫩的肠道。在补钙的同时，还应该给宝宝补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。
13岁的女孩可以通过补充钙、蛋白质等营养物质来促进生长，因此在日常生活中应多食用鸡蛋、动物肝脏、牛肉、牛奶、豆类、豆腐等食物。
还应多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、梨、橙子等，以加强胃肠道的消化功能，促进食物消化，促进营养吸收。
另外，适当的户外运动可以促进维生素D的合成和钙的吸收。
二、13岁女童补钙用什么最好？
13岁是青春期，这个时期生长发育比较快，身体对钙的需求量也比较大。
需要补充足够的钙以满足生长需要。
建议补钙最好通过膳食补充剂和药物补充剂来实现，日常补钙建议多食用花生、、豆类、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、紫菜等食物。最好使用经东方医学认证的产品，如地翘、乐力等。
13岁女孩应该吃什么钙的话题，本文主要关于13岁女孩吃什么钙片促进身高这样的题进行详细的解，希望能帮到大家！
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