今天是寒假的第一天，下班回家的路上我感到有些着急。
你为什么焦虑？
你是否有太多的事情堆积在你的脑海里，以至于你不知道如何处理它们？
工作中，你有好几份报告要写，有好几次会议要参加，那么生活中的六月寒假你是如何准备的呢？这次期末考试我考得不好，所以我想我可以弥补我的不足。虽然假期里我感到很满足，但我的心里突然升起焦虑，因为我的宝宝太不听话了，不听我的指挥。
当你焦虑时，你会寻找不同的零食来缓解焦虑。结果，我的减肥结果也导致我因乱吃零食的冲击而增加了几磅。
你看，人类的内心戏有多复杂？当你睁开眼睛时，脑子里混杂着很多事情，有重要的事情，也有琐碎的事情，所以你的大脑无法容纳太多的信息，你就会陷入烦躁和焦虑的状态。
心理学家曾经指出，人类的头脑中最多可以同时容纳五到七个想法。
事实上，最根本的原因是“蔡加尼克效应”未完成的任务往往会占据我们的短期记忆，直到完成为止。
这就是为什么我们的注意力很容易被未完成的任务分散注意力，无论它们的重要性如何。
解决方案通过写下未完成的任务来减轻大脑的负担。
你不需要完成一项任务才能让你的大脑停止思考，你需要写下题并让你的大脑相信它会得到解决。
大脑并不关心这些任务是最终完成还是只是写下来并推迟。
写下来的行为就像是把大脑中需要处理的几项内容剪下来，然后粘贴到笔记中，让他们稍后再一项一项地处理。
当大脑无法一次性处理完所有任务时，就需要用笔记来存储各种大大小小的物品，大脑认为未完成的物品已经存储妥当，于是大脑的容量一下子就释放出来了。这是一个思考更重要题并做出决定的空间。
让我回到一些我关心的事情。
工作中写下具体计划以及何时完成，制定大纲，整理基本材料。
日常生活中具体写下6月份每天要做的作业，回家和那个人练习口语、听写10分钟，检查诗歌朗诵，不擅长的就读5遍。听写5个单词，做30个仰卧起坐。
我用卡片记事的方法来记录，以帮助我的工作和生活，这样我就可以专注于我此刻正在做的事情，而不是让其他未完成的任务占据我们的大脑，浪费宝贵的思维资源。
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