1.孩子想象中的恐惧背后隐藏着深深的焦虑。
大方是我的一个朋友，那天他打电话给我，说有一天晚上他睡得很熟，突然听到儿子在他的小卧室里尖叫着“救救我”。5我19岁的儿子紧紧地抱着毯子，盯着对面的墙，露出惊恐的眼睛。
大方打开灯，儿子跳起来，倒在大方怀里，浑身摇晃，说有一个戴黑帽子的怪物刚刚从墙里出来，正要用獠牙和利爪吃掉他。
大方听了这话，觉得真是无稽之谈。孩子睡不着，胡思乱想。他连忙安抚孩子，说道“世界上没有妖怪，妈妈，你看到妖怪就知道在哪里。”“我不害怕。”
说完，他将儿子放回床上，转身准备离开，没想到，就在他关灯准备离开的瞬间，儿子又尖叫起来。卧室里的衣架出了题。当灯关掉时，衣架上的衣架会变暗，我儿子会想象自己害怕一个怪物。
但这只是开始，从第二天开始，儿子就会说衣柜里有鬼，厕所里有怪物之类的话。无论大方如何努力说服他，都没有用。
事实上，孩子在成长过程中会产生各种恐惧，如果偶尔出现这种情况，也是正常现象，无需担心。然而，如果孩子长期处于恐惧之中，家长应该考虑是否童年时期的焦虑可能造成了恐惧的阴影。
所谓童年焦虑，是指童年时期恐惧、愤怒、悲伤等负面情绪长期积累，发展成为孩子成长的隐形障碍。这是美国作家劳伦斯科恩在其著作《力量》中提出的。
我朋友大胖的儿子出现很多可怕的幻觉，可能是因为分离焦虑，孩子的表达能力有限，不知道如何表达，或者不知道自己恐惧的根源。尤其重要的是，家长要及时解决题，不要把恐惧的出现当成儿戏，不要让孩子长期承受折磨。
2.焦虑如何通过引起恐惧和幻觉来扰乱儿童的生活
焦虑使安全系统无法有效工作，恐惧持续存在。
安全系统一词是劳伦斯科恩用来描述焦虑从源头到结束的整个过程的比喻，它包括四个环节危险警告、拉箱报警、理性评估、最后解除武装。
每个人都有自己的“安全系统”，系统中的各个环节都是完整一致的，所以如果环节出现题，你就无法有效面对自己的恐惧。
焦虑的孩子更容易想象让他们害怕的事情，因为他们处于高度戒备状态。比如，5岁的豆豆在黑暗中看到衣架时，总会想起很多可怕的东西。
又因为他们认为自己看到的就是真正的怪物本身，无法对感知到的风险因素做出准确的判断，当警报解除时
这个时期比普通孩子要长得多，所以他们的恐惧很长一段时间都无法得到解决。
如果这些情况继续重叠，孩子就会长期处于恐惧之中，无法逃脱。
焦虑会扩大恐惧“雷达”的探测范围。
焦虑儿童最常见的特征之一是他们对外部压力源特别敏感。儿童的大脑配备了专门用于检测恐惧的微型雷达，使他们能够敏锐地检测到周围最轻微的运动。相反，你对那些让你平静下来的因素视而不见。
小型恐惧雷达的探测范围如此之大，导致恐惧的原因变得更加多样化。而且，由于他们对恐惧非常敏感，任何旨在掩盖或发泄恐惧的行为本身都会加剧孩子的怀疑。
皮皮看到妈妈焦急的样子，就感觉到危险即将来临，即使旁边的第三个人看上去很平静，她也毫不在意。
这个时候，如果妈妈不明白她为什么要紧张保护皮皮，皮皮的雷达就会立即探测到妈妈在隐瞒什么，让她更加紧张。如果妈妈在皮皮面前太兴奋，皮皮就容易害怕。
如果孩子没有找到合适的方法来缓解焦虑，他们很容易陷入恐惧的漩涡，加剧焦虑，焦虑让焦虑更加严重，更多的恐惧让他们无法摆脱。他们自己的。
焦虑阻碍了“情绪高压锅”的出口
焦虑的孩子将情绪分为好和坏，这源于长期压力造成的误解。
比如，我害怕了，尖叫起来，但妈妈告诉我，男人应该勇敢，尖叫会让人笑，所以我压抑自己的恐惧，以免被嘲笑，并认为恐惧是一种不好的感觉。
将来，你会意识到你可以表达不好的情绪，比如恐惧，并且会故意压抑它们。随着时间的推移，体内的压力越来越大，超过了阈值，恐惧在潜意识中找到了释放的出口。等级。
3.提供三种工具来重建安全系统并消除孩子心中的焦虑。
父母应善用共情安慰
很多时候很难知道适当的安慰是否合适，适当的安慰可以起到事半功倍的效果，但如果不这样做，最终只会给对方带来更多的麻烦。父母在安慰孩子时，如果懂得换位思考，孩子会更容易接受安慰。
同理心，由人文主义创始人罗杰斯提出，是指体验他人内心世界的能力，是指站在对方的立场上，直观地感受他人的情绪，通过对方的眼睛看待题的能力。并用它来思考题并解决它。
如果没有同理心思维，就很容易消除孩子的焦虑并忽视他们的恐惧。所以我们经常说“你为什么哭？没有理由哭。”敞开心扉。一旦产生这种不信任感，无论你如何安慰孩子，都是徒劳的，孩子也不会真正认识到这一点。
因此，父母在安慰孩子的时候，一定要站在孩子的角度思考，顺着孩子的想法，提供孩子真正需要的帮助。
1.安抚孩子时，要帮助而不是替代。
什么是支持？当孩子感到有危险时，家长不要替他们完成风险评估，而是要让孩子知道爸爸妈妈和他们在一起，他们是安全的，这样孩子就会顺着这种思维，做出安全评估。当前环境。从而减轻恐惧。
如果你直接告诉孩子“存在危险”或“世界上没有怪物”，你就是在替他们评判他们面临的危险，忽视他们的感受，阻止他们认识到危险。
例如
四岁的月宝总是说床底下有怪物，但妈妈需要有耐心，想象一下如果他是月宝，他会怎么想。
月宝自然是让妈妈陪她用手电筒去床底下看看，妈妈爽快地应了。月宝透过灯光发现床底下居然什么都没有。母亲轻声询月宝。亲爱的，床底下有什么东西吗？啊？月宝正面回。妈妈又。“月宝还要去睡觉吗？”月宝觉得没有危险，就回床上去了。
2不容忽视的重演
即使在听到孩子无理的恐惧之后，很多家长还是无奈地制止，直接拒绝，孩子的想法被拒绝后，他们变得更加焦虑，不再有兴趣听父母后续的劝说。
如果你能认真听并复述孩子正在解释的情况，同时能够根据孩子的思路表达自己的想法，孩子会觉得自己的想法被真正理解了，你的想法也得到了真正的理解。孩子就会明白自己的想法，你会把这个传递给你的孩子。缓解工作也将变得更加容易。
复述的另一个好处是，它可以帮助孩子组织和识别真正困扰他们的事情，帮助他们面对困难而不是逃避困难。
例如，婷婷告诉妈妈“木棍会变成蛇。”她的母亲能够在重述过程中充实情节。木棍是灰色的、弯曲的、看起来很相似吗？蛇？这个解构过程将帮助婷婷理性地分析恐惧的真正含义，而一旦大脑的理性思维被激活，警报就离我们不远了。
3借用《15次洗手建议》
美国疾病控制与预防中心（CDC）建议洗手时间为15秒，意思是“15秒就足够洗手了”。如果你一直洗手，你就会做无用功。
事实上，你可以用这个建议来说服你的孩子。这个过程并不需要很长时间。如果短时间内解释不起作用，说明孩子当时的情况不适合给予建议。评论频道已关闭。与其废话，不如暂时保持态度。建议将儿童与“危险”环境隔离。
如果强行延长劝说时间，就会给孩子传递出父母不相信自己所说的话、父母并不是真心站在自己这一边的信息，孩子就会变得更加固执。经过几次失败的尝试后，父母的耐心可能会受到挑战，父母可能会在试图安慰孩子时大喊大叫，增加孩子的焦虑，效果可能会适得其反。
比如，媛媛告诉父母，厕所里会出来一个怪物，父母多次劝说媛媛，但没有效果，父母立场坚定，让媛媛放心。
帮助孩子放松身体
紧张状态不利于孩子对周围环境进行客观准确的评价，扭曲的评价结果最终会加剧孩子对外界的戒心。放松身体的过程让孩子的注意力集中在当下，而不是无休止地回顾过去的痛苦和未来可能发生的各种“假设”，让身体进入良性循环。
1与您的孩子一起设计一个“恐惧表”，以帮助缓解紧张情绪。
所有孩子都会在不同程度上应对恐惧，父母可以与孩子一起制定自己的恐惧量表。刻度显示从高到低的数值，这些数值可能会附有描述恐惧程度的语言或适合儿童的图片。
总之，不同的价值观代表着孩子不同程度的恐惧。这个想法是，当孩子无法清楚地表达他们有多害怕时，他们可以使用恐惧计来表达这一点。一旦开始表达，就可以推动孩子的思维去思考，帮助孩子重新开始思考。理性评估一个系统并思考如何降低恐惧程度的过程本身也传达了恐惧。
妈妈和然然一起设计的恐惧指数设置为1到10共10个等级。1表示一点也不害怕，2表示感觉略有不同.5表示想找到妈妈.10表示害怕，尖叫。玩捉迷藏时，妈妈躲在窗帘后面，然然却不肯去找妈妈，说窗帘后面有可怕的东西。
为了缓解然然的恐惧，妈妈一步步把然然拉近窗帘，不断询然然的恐惧值是多少，比如达到7的时候，妈妈可以暂停一下，调整然然的状态。当恐惧程度以孩子喜欢的方式下降时，继续前进。就这样，直到大幕拉开，然然的恐惧程度立刻爆炸了。妈妈赶紧启动应急预案，抱住了尖叫的然然。我闭上眼睛，等情绪平息后，我慢慢看向幕布，背影空空，心里踏实。
2在这艘战舰上开始一场闹剧
电影中有一个令人印象深刻的场景，两个搬进新房的妹妹一天晚上洗澡时被老房子里传来的不明声音吓了一跳，爬了进去。聪明的爸爸注意到了孩子的焦虑，逗他笑，然后在浴缸里打了一场水仗，孩子的焦虑很快就缓解了。
在玩耍的过程中，孩子的整个身体变得活跃、完全放松，心灵获得了信心和力量，对外界的警觉性也慢慢放松。更重要的是，打闹加强了孩子和打屁股者之间的身体接触，加强了他们之间的联系，这是安全感的重要来源。父母经常模仿电影中的方法来帮助孩子放松和脱敏。
帮助孩子跨越危险与安全的门槛
重要的是，它是孩子心中安全与危险的界限，也是心灵疗愈的地方，跨过这条线就是成长，跨不过就是灾难。如果你让你的孩子竭尽全力逃跑而不去面对，他将永远无法逃脱恐惧的迷雾。准备。
有些父母在愤怒和沮丧中强迫孩子跨过门槛，或者用“走吧，你都这么大了，你还害怕这个”之类的话来引诱孩子跨过门槛，或者“如果你想睡就睡吧。”“妈妈会单独励我。”“这是一个新玩具。”这样的行为不是好习惯。前者可以通过直接向孩子施压，让他忽略恐惧来实现情绪调节。后者可以用来改变情绪。尝试不建议使用玩具，因为这是孩子逃避恐惧的间接方式。
孩子在面临危机时需要很长时间才能鼓起勇气并克服恐惧，因此继续前进才是正确的做法。
这是人们害怕时出现的正常幻觉。随着恐惧的缓解，黑色的影子消失了。
为了实现这一目标，您应该尝试在白天感到放松，并在晚上减少恐惧反应。因为我没有勇气和人竞争。
如果你把他想象成一个真实的人，并且已经考虑过你将如何对待他，那么就没有什么可担心的。
一、关灯后的男人的心理？
当灯熄灭时，男性的心理可能会受到影响。光线的变化会影响人的情绪和精神状态，因此当灯光变暗或消失时，男性可能会感到更加放松或焦虑，这取决于他们当前的情绪或是否受到压力或焦虑的影响。此外，一个人可能会感到恐惧或焦虑，因为他们在黑暗中无法清楚地看到周围的环境和物体。因此，建议男性在关灯前通过听音乐、冥想等放松活动来调节情绪。您还可以使用柔和的夜灯来帮助缓解黑暗引起的焦虑。
二、我有一个一直困扰的题，就是每天关灯以后一片漆黑，什么也看不见，10秒之后屋子里面就出现很多影子？
似乎有一种形式的黑暗恐惧症，由于精神恐惧的心理影响而导致幻觉。
改用可调节亮度的台灯，并慢慢降低台灯的亮度以适应您的环境……试试我建议的方法！相对的
对于一些想知道的关灯看到幻觉和关灯后出现幻觉的朋友，本文都有详细的解关灯看到幻觉的由来，希望能帮助到大家。
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