有些人想知道为什么跑步后食欲不振，游泳后感觉饥饿？和游泳饿的题，但是又不知道真假，小编为你详细的解说吧！
慢跑和游泳是许多人喜欢的两项运动。不知道你是否也有这样的感觉，但绕跑道跑了8圈后，我感觉上气不接下气，肚子饱了，不想吃任何东西。但绕着泳池游了3000米后，你就饿得想吃眼前的大肉包了。
既然都是有氧运动而且相当累人的运动，为什么跑步和游泳对食欲的影响却完全相反呢？
科学家们确实对此进行了研究。
与陆地上跑步或骑自行车相比，游泳有许多独特的优势。它不仅可以减轻体重对肌肉骨骼系统的压力，而且可以在运动时调动全身的肌肉，从而改善心肺功能。所以选择游泳是一种很好的锻炼方式。
然而，如果你想减肥，游泳的效果远不如慢跑或骑自行车。
不信的话，运动场上的跑步者往往身材瘦削、苗条，而游泳者虽然没有那么大的体型和圆润的腰，但显然比跑步者强壮得多。
科学家发现，人们在游泳后会感到强烈的饥饿感，很大程度上是由于水温造成的。
人体浸在水中时的能量消耗一般高于陆地上。尤其是水温越低，饥饿感越强烈。这是因为人体因低温造成的能量损失比运动造成的能量损失要大。也就是说，你不仅在游泳时会因为运动而损失能量，而且还会因为游泳时水温低而损失一些身体的能量。
研究人员通过实验对游泳池水进行加热后发现，28摄氏度只是一个酒吧，当水温高于28度时，游泳相同距离的能量消耗明显减少。当水温低于28摄氏度时，能耗明显下降，能耗明显增加。
一般恒温泳池的水温无论冬季还是夏季都恒定在26。人体的正常温度约为36度，因此存在10度左右的温差，因此人们常常先坐在泳池边上，入水时向身体喷水。入水前让您的身体适应温度。
不过，尽管如此，人们刚出水的时候还是感觉挺冷的，所以可能需要游一段时间才能慢慢适应。事实上，人体在这个过程中也消耗了大量的能量。
研究人员发现，除了泳池中的水温影响人们的食欲外，陆地上的空气温度也会影响食欲。
人的食欲与环境温度成反比；当环境温度升高时，食欲减少；当环境温度降低时，食欲增加。这就是为什么每个人一到夏天就会食欲不振，而到了冬天，食欲却明显增加。
运动强度也会影响您的食欲。运动越剧烈，对食欲的影响就越大。换句话说，你练习得越多，你就越不想吃东西。
通过实验，科学研究人员发现，骑车40分钟增加的能量消耗是骑车20分钟的两倍。然而，人们的食欲可能不会明显增加，实际上可能会减少。
因此我们也得出结论要通过运动抑制食欲，最好进行中等强度的运动，时间至少40分钟。
很多人常常误以为运动时间越长效果越好。事实上，情况并非如此。真正的科学相关性取决于强度，而不是持续时间。30分钟的高强度运动比一小时的低强度运动效果要好得多。
但无论如何，动总比不动好。
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一、游泳搞笑段子短句？
1-游泳后，我感觉自己就像一条鱼在海水中自由自在地游动。
2、有时我感觉自己像一只青蛙在游泳池里自由地跳来跳去。
3-游泳时我最喜欢的事情是看着海浪拍打四周，感觉就像在电影里一样。
4、游泳后，你的身体感觉轻松、轻松、充满活力。
5-游泳是一项非常伟大的运动，可以让人放松身心，享受大自然的美景。
6-有时你会在泳池里遇到有趣的人，他们会和你互动，你会感觉好像在参加一个社交活动。
7、游泳时，你感觉自己就像一只小鸟，在水面上飞翔，享受自由。
8、游泳是一项非常健康的运动，不仅可以增强体质，还可以增强心肺功能。
二、游泳回来饿了的文案？
1-是的，游完泳回来你会饿的。2-游泳是一项消耗大量能量的运动，身体在水中移动会消耗大量热量，从而减少身体的能量储备，使人感到饥饿。3-游泳后感到饥饿是身体对能量需求的自然反应。为了满足身体的需要，可以选择合适的食物来补充能量，比如水果、坚果或者一些高蛋白的食物。同时，还可以在游泳前适量进食，以增加身体的能量储备，减少游泳后的饥饿感。
三、空腹游泳好还是饱腹游泳好？
空腹游泳和吃饱饭对锻炼既没有好处也没有帮助。游泳前最好吃点零食缓解肠胃，最好在不饿不饱的情况下游泳。
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