简介每个人都会时常心情不好或者心情不好。我无法解释为什么。它的发生是没有原因的。有时你会变得烦躁，有时你会变得沮丧，你不想与人交谈，你不想做任何事情。但他们总觉得自己有麻烦，不舒服，不好看。
为什么你会无缘无故心情不好？
为什么人们会感觉不好？——推迟工作。
心理学家发现，无法合理分配和管理时间的人更容易患上抑郁症。把所有事情推迟到最后会让你的生活感到混乱和失控，从而导致抑郁。
人们感觉不好的原因——晚上喝茶或咖啡
许多人在晚上喜欢喝杯茶或咖啡。这不仅会让你容易失眠，还会影响你第二天的工作状态。专家表示，下午4点以后最好不要碰这些东西。
人们感觉不好的原因——垃圾食品
汉堡和薯片等高糖、高脂肪食物可以迅速改善你的情绪，但当你的血糖水平随后下降时，你可能会感到沮丧。因此，最好选择释放能量较慢的食物，例如全麦面包。
人们感觉不好的原因——素食主义
美国心理健康基金会的研究人员指出，饮食中长期缺乏不饱和脂肪酸会导致抑郁症。因此，建议素食者补充鱼油等。
让人心情不好的原因——碳水化合物摄入量过低
许多人认为少吃主食，甚至不吃主食，有助于减肥。但麻省理工学院的研究人员发现，摄入碳水化合物过少会影响大脑调节情绪的能力，导致烦躁、抑郁等负面情绪。
感觉不好的原因——长期服用避孕药
澳大利亚莫纳什大学的一项研究表明，长期服用避孕药的女性患抑郁症的可能性是女性的两倍。
人们感觉不好的原因——一些补救措施
研究表明，长期使用药物，例如治疗高血压的受体阻滞剂和治疗痤疮和牛皮癣的维甲酸，可能会导致某些患者出现抑郁症，但原因尚不清楚。
人们感觉不好的原因——整形外科
《当前精神病学报告》发表的一项研究指出，接受整形手术的女性自杀风险可能增加三倍。抑郁症最有可能在整形手术后一到两年出现。
人们感觉不好的原因——甲状腺功能障碍
甲状腺功能亢进会影响激素分泌，使人心情低落、情绪低落。可以去医院抽血检查一下。
让人心情不好的原因——天气炎热
如果温度过高，很容易影响饮食和睡眠，导致抑郁症。英国统计数据显示，炎热天气下自杀率也会上升。
让人感觉不好的原因——光线太亮
美国俄亥俄州立大学的一项研究发现，夜间强烈的路灯、室内灯光甚至电视屏幕发出的光都会对情绪产生负面影响。
人们感觉不好的原因——吸烟
澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现，吸烟会增加患抑郁症的风险93。香烟中的尼古丁可能会带来短期的快乐，但从长远来看，它会损害大脑分泌“快乐激素”的能力。
人们感觉不好的原因——花大量时间上网
中国的一项研究发现，上网时间过多会使患抑郁症的风险增加25倍。如果工作之余每天上网时间超过2小时，就需要小心了。
心情不好的时候如何平静下来
做家务。
散步。
唱歌。
告诉一个朋友
看风景。
当你一个人的时候，说“哈哈哈哈”。但别吓到别人。
深呼吸
运动的。
睡觉。
寻找在网上感觉更好的方法。
怎么了？
深海鱼不仅大海清爽，世界各地生活在海边的人们也因为以鱼为主食而更加幸福。根据哈佛大学的研究报告，鱼油中的omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有类似的作用，让身体分泌更多的血清素，可以带来快乐的感觉。
不要嫉妒香蕉大猩猩为什么这么古怪可爱。亮的香蕉不仅味道鲜美，而且还含有一种叫做生物碱的物质。生物碱可以改善您的情绪并增强您的信心，香蕉是色氨酸和维生素B6的主要来源，有助于我们的大脑产生血清素。
柚子味道鲜美多汁，柚子具有温和的苦味和独特的香气，其口感和香气非常清爽提神。最重要的是，柚子中含有的大量维生素C不仅可以增强人体的抵抗力，而且还是我们体内产生多巴胺、去甲肾上腺素等愉悦因子的重要成分。
对于一些想知道的为什么一到晚上就心情不好和为什么一到晚上就心情不好,然后掉眼泪的广大网友，本文都详细地解为什么一到晚上就心情不好的由来，希望对各位有所帮助。
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