各位都想知道长期游泳的好处和每次游泳游多少圈比较好的题，但却又不很了解，让小编为你详细的解吧！
1.有效缓解脊柱和关节的压力。
每周这样做两次，大约一个月后你就会看到明显的改善，特别适合伏案工作的人。颈椎痛、背痛、肩痛、手腕痛都可以通过游泳来缓解。
35岁以后，各种脊椎损伤都会发生，但游泳没有年龄，从儿童到老人，任何人都可以进行。由于水中的浮力，游泳主要依靠伸展关节和脊柱。与通过按摩或手术治疗损伤相比，游泳只是一种姑息治疗，对身体造成的损伤很小。
2.预防感冒，绝对效果
这是只有长期游泳的人才知道的，但效果还不错！游泳可以锻炼呼吸系统，提高免疫力。另外，听说坚持游泳还可以缓解慢性鼻炎，真是慢性鼻炎患者的救星啊！
3.体形矫正
哈哈！看看孙杨和飞宇的完美身材。与职业游泳运动员无法相比。虽然你不一定有很多肌肉，但它可以让你的皮肤和肌肉更加紧实。
皮肤下垂严重的朋友们，你有魅力吗？
4.减少负面情绪，抵抗抑郁
当我感觉良好时，尤其是当我沮丧时，我会游泳。人们的生活充满波折，总是面临着各种不如意的事情，精神压力也越来越大，这时候就需要寻找突破口来缓解压力。所以来游泳吧。你会在水中感受到失重的感觉，压力会在水下消失。你好点了吗？
如果你觉得游一圈不够，可以游10圈或8圈，只要你的体力能支撑得住。如果您感到轻松，那么是的。把你所有的压力都送入地狱吧！
我听说游泳的另一个好处是你可以好几年不用在家洗澡了！
一、游泳圈坐圈和趴圈哪个好？
宝宝两岁后，您可以同时使用襁褓和座圈，但最好遵循水族馆的指导，了解哪种婴儿泳圈更好。这是因为水生科学家可以更直观地了解宝宝的实际情况，推荐更适合宝宝的游泳圈。
二、老年人游泳时間一次要游多少米合適？
没有人能给你准确的案，所以尽你所能。我爷爷72岁了，每天不管下雨还是下雪，他都会在水里游30分钟，游700到800米左右。我爷爷有一个游泳爱好者，他叫老张。他今年92岁了。他每周游泳一次。他只游仰泳、蛙泳和自由泳。他再也不会游泳了。每次游泳持续约30分钟。不过游泳后要休息一会儿，但30分钟只能下200m。
我见到的老年人大多和我们基本一样，都是按时连续游30分钟左右，游多少米也无所谓。有的人目标明确，无论游多少圈都需要完成几十圈，而有的人游了几圈，就上来喝茶，休息一会儿，再回来继续游。游泳后闲聊放松一会儿，然后继续游泳，很难说清时间，但有些人可以在泳池里呆上半天。对于老年人来说，游泳不仅仅是锻炼身体，而是一项完整的休闲活动。
其实，你很了解自己的身体，所以一次游多长时间、多少米并不重要，只要你能快乐地游着，不会太累就可以了。
三、戴游泳圈在深水区好吗？
不好。
如果不会游泳，就不要去深水区。太危险了。如果你带了泳圈相对安全，但我想指出的是，你需要身边有会游泳的人。即使你有游泳圈，也不能保证100%的安全，可能会发生意外。游泳圈事故，包括漏气以及人员和团体意外分离，可能会造成危及生命的后果。
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