简介容易手脚冰凉的女性，晚上喝一碗这个，可以温暖手脚，睡个好觉，少生病！体寒的女性一年四季手脚冰凉，尤其是冬天，脸色变得苍白，全身看起来毫无生气。
给大家介绍一下——红薯姜奶，一款暖胃健康的甜品。生姜祛风散寒，活血化瘀，不仅可以作为烹饪原料，还可以用来制作饮料。不过，因为生姜味辛辣、有刺激性，所以不宜一次吃太多，所以只能像今天的姜奶一样添加少量。
另外，糯米糕补血补气、暖胃，加入具有助眠作用的牛奶，可以暖身安神。当然，你必须身体健康。
红薯水饺姜奶
作词锟斌
成分
红薯1个、糯米粉20克、牛奶250克、生姜1片、糖1勺
步骤一红薯切丁，中火蒸30分钟。
步骤2糯米粉加入适量的水，揉成糯米面团，搓成几个小。
第三步1个红薯去皮切丁。
第四步锅中烧水，水开后放入饺子，煮至浮起即可捞出。
第五步将牛奶放入锅中，加入姜片和糖，煮至发出声音后倒入碗中。
烹饪技巧
如何挑选生姜？
1、看颜色好的姜皮较粗糙，颜色较深黄。不要买表皮光亮的生姜。十有八九是用硫磺熏过的姜。如果颜色呈淡，则为假货。很可能是硫磺姜，硫磺姜不仅颜色呈淡，而且表面光滑，用硫磺熏过的姜皮又软又脆，所以表皮受损，颜色很浅的姜很可能是硫磺姜。这个含量很高。硫磺熏姜不易保存，放置一定时间后会发霉，所以如果您购买的生姜短时间内发霉，则可能是硫磺姜，要小心。当然，硫磺姜有刺鼻的气味，因为硫磺附着在表面，所以如果遇到这样的姜，不要购买。2.用手捏一下，不要买软姜，放太久会发潮，失去水分。3.不要买发芽的姜，发芽的姜可以吃，但最终姜中所含的营养成分在发芽过程中被消耗掉了，很多营养成分都流失了，所以达不到预期的效果，口感也差。不太好。
手脚冰凉的女性有什么好的食疗方法吗？
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一、喝纯牛奶可以加白糖吗？没味道？
纯牛奶中可以加糖，但不推荐。因为纯牛奶本身已经具有一定的味道和甜味，添加白糖降低了纯牛奶本身的营养价值和原味，增加了糖的摄入量，对健康也有害。如果觉得纯牛奶的味道不够温和，可以通过添加坚果或果汁来增强风味，而不是直接添加糖。
二、纯牛奶能否加白糖？
牛奶中可以加糖，但不是必须的。由于牛奶是优质蛋白质的很好来源，因此不需要添加白糖，因为它含有很多营养成分。如果你想加一点甜味，随意加一点。
因为牛奶的营养非常丰富，一般不添加糖，人体吸收的营养成分比较全面，添加糖会影响钙的吸收，减少钙的吸收，但不会引起消化不良。牛奶中是否加糖是个人喜好，所以不一定是禁忌。
纯牛奶加糖是可以喝的，但要注意用量。
纯牛奶的营养价值非常高，含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素、钙、铁等营养成分，可以补充身体营养，提高身体抵抗力，促进骨骼发育等。含糖量相对较低。是的，喝纯牛奶时添加适量的糖可以改善牛奶的口感，补充身体能量，但避免一次添加过多。
日常生活中，应避免在纯牛奶中加糖加热，因为牛奶中的赖氨酸和果糖会因高温产生有物质，注意合理的饮食习惯，避免频繁摄入高糖。另外，要定期休息，进行适当的户外锻炼，以保持身体健康。
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