1、晚餐建议在下午5点到7点之间吃，并且尽量按时吃饭。即使上班族每天不能保证按时进餐，但加班时最好通过食用少量饼干、零食等来避免晚上暴饮暴食。
2、晚餐前，记住早餐和午餐吃了什么，补充今晚所缺乏的营养。晚餐吃多种食物，注意营养搭配。多吃蔬菜和全谷物可以帮助您吸收更多纤维并增加胃肠蠕动，从而有助于消化。
3、吃饭不要大胆，说话、看电视、玩手机等活动都会分散吃饭的注意力，影响咀嚼和消化液的分泌，增加胃的负担。
4、经常需要在外应酬的人，要尽量管住自己的嘴，控制食欲，做好中午应酬、聚餐的准备。
肚子疼可以吃面包，但要注意不要吃太多，要适量。面包还是比较软，容易消化，可以考虑吃一点。腹痛患者要注意不要吃太硬、不易消化的食物，可以吃面包、细面、面条、粥等软食，也可以吃新鲜蔬菜和水果，不吃过多。生食，忌生冷、辛辣食物。
本文给大家分享吃了过期的面包半夜胃疼和一些关于吃了过期的面包胃疼怎么办的相关内容，希望大家能喜欢。
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