简介研究表明，宝宝发生偏食时，容易出现营养失衡，从而影响眼睛发育。无论是蛋白质缺乏还是维生素缺乏，都会导致近视或进一步发展近视。
眼睛是心灵的窗户，孩子的眼睛纯净而明亮。然而，现在很多孩子都存在视力题，有的甚至很小就戴上了眼镜，这势必会影响他们以后的成长。
4种食物可有效保护儿童视力
1、富含维生素A的食物
结膜炎、角膜变性、干眼症……所有这些可怕的眼病都可以通过食用富含维生素A的食物来预防。维生素A能显着提高黑暗环境下的视觉适应能力。
富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、鸡蛋等。
-胡萝卜素也需要转化为安全的维生素A，因为直接食用过量的维生素A会导致中。
胡萝卜、南瓜、枇杷、杏、红薯、木瓜、芒果、西红柿等橙色果蔬含有较多的-胡萝卜素，而、生菜、西兰花、韭菜、油菜籽、荠菜等绿色蔬菜则含有较多的-胡萝卜素。-胡萝卜素，含量较多。它还含有更多的-胡萝卜素。
大多数人都知道吃胡萝卜可以补充-胡萝卜素，但由于胡萝卜是脂溶性的，所以必须先用油煎一下或者和肉一起煮着吃，这样才能更好地吸收。吃生胡萝卜是浪费时间来吸收-胡萝卜素。
2、富含维生素C的食物
眼睛的晶状体是由什么制成的？维生素C就是其中之一，如果缺乏维生素C，就容易发生晶状体混浊和白内障。
宝宝每天应该吃足量富含维生素C的食物。
富含维生素C的食物包括鲜枣、绿色蔬菜、卷心菜、花椰菜、青椒、苦瓜、油菜籽、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘类水果、橙子、草莓、山楂、苹果等。
3、富含钙的食物
钙具有缓解眼部肌肉紧张的作用。
食品包括大豆及豆制品，牛奶、鱼、虾米、海带、鱿鱼等海产品，花生、核桃、莲子等干果，香菇、香菇、黑羊肚菌等食用菌，以及绿叶蔬菜，包括包括。青菜苗、芹菜、苋菜、香菜等都含有丰富的钙。
4、含核黄素的食物
核黄素，这个名字可能是上述维生素中最奇怪的一个。它的作用是保证视网膜和角膜的正常代谢和发育。
富含核黄素的食物包括牛奶、奶酪、瘦肉、鸡蛋、酵母和扁豆。
事实上，大多数孩子的近视并没有那么严重，只要注意饮食，多吃以上四种食物，养成良好的用眼习惯，就可以保持视力不下降。添加某些治疗辅助手段，例如多看远处的风景和多做按摩，也可能会恢复一些视力。但实现这一目标需要你的坚持。
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