自我隔离期间，大家比较关心的是月子饮食，也就是如何更好的补充营养，最好吃得好，吃得好，不发胖。今天，【黑米、花生】】我们就来聊聊吧。芝麻糊】，它补气、补血、防衰老，所以非常适合孕妇饮用，而且这种米糊制作非常简单，在妈妈的肠道里很容易消化。
制作这款米糊所需要的三种食材，花生、黑芝麻、黑米，都是日常生活中常见的食材，价格也不贵，在超市就能以合理的价格买到。别小看，这三种食材都是营养丰富的。
首先我们来说说黑米，黑米含有微量元素和碳水化合物，大量食用可以补血，孕妇明目，预防产后贫血，补血，补充能量，对身体非常有好处。产后恢复。黑芝麻营养丰富，可以增加产奶量，对于治疗产后气血亏虚、肠燥引起的燥便秘、便秘也很有效果。这是可以延缓衰老的东西。具有润五肠、强筋骨、益精气的功效，东方医学认为花生强身、滋补、补脾胃、滋补理气、治利水消肿、止血、生乳，还含有维生素E和一定量的锌、硒，补充能量、养血、防止衰老、滋润皮肤。你会发现黑米、花生、芝麻酱都非常适合产后感到身体虚弱的妈妈们。
我们来看看它是如何制作的！
第一步首先准备好必要的食材黑米40克，黑芝麻20克，花生30克。可供参考的是，除了黑芝麻外，黑米、花生等也必须浸泡过夜后再加工，这样可以大大缩短制作成品的时间，提高口感。
第二步第二天，将以上3种材料加入豆浆中，加入1000毫升热水，如果妈妈是隔离第3天或第14天，则加一勺红糖，否则加一勺红糖糖。加一勺糖。
第三步选择米粒上的功能按钮，听到“嘟”的一声就开始吃。当你忙碌且时间紧迫时，在早上做特别好。给妈妈一碗营养丰富、热气腾腾的米饭。信息非常丰富。气养血、防衰老。喝得越多，你就越美丽。
本篇文章分享的关于产后几天能喝黑芝麻糊糊和一些产后可以喝黑芝麻糊糊吗的相关信息已经解完毕，希望各位能够喜欢。
No Comment