俗话说日有所思，夜有所梦。
很久以前，人们认识到梦是人们日常生活的抽象描述，是思想和愿望的内心反映。此外，我们努力建立梦的内容与现实世界的对应关系，通过“解梦”获得预知未来、转祸为吉的能力。
随着科学的发展，人们在有机层面上解释了梦的起源，确认梦是一种正常的生理心理现象，各种梦与现实之间没有直接的交集。
事实上，“解梦是迷信”的观念深入人心，大多数人都将梦视为幻想的精神冒险，醒来后很快就回到现实。
然而，现代研究表明“解梦”可能毫无用处。反复出现某些类型的梦通常可能是身体疾病的征兆。这种观点似乎是迷信的延续，但它具有重大意义。
那么有些疾病真的可以通过梦境给我们提供线索吗？其他梦对应什么疾病？要回这些题，我们必须从梦的本质开始。
1、人为什么会做梦？
在人体的各种生理现象中，梦无疑是最神秘的。在多的梦境中，人们可以实现现实中难以实现的理想，体验到与现实相似的快乐和悲伤，这促使许多科学家试图“弄清楚”这一点。
然而，人们仍然很难对梦的形成原理给出权威的解释，梦机制的研究仍然是一个复杂的领域。尽管如此，研究人员还是发现了一些线索。
事实上，我们的睡眠每晚都是不规律的，由“非快速眼动睡眠期”和“快速眼动睡眠期”交替组成，每晚大约有五个交替周期。
大多数人的梦主要是在快速动眼睡眠期间形成的，此时身体处于深度放松状态，神经信号的传导受到抑制，使人误以为梦是现实，避免翻腾。可能会造成危险。
在快速眼动睡眠期间，大脑皮层的神经元不会进入完全休眠状态，而是产生随机神经信号。为了处理这些信号，大脑将它们整合、抽象，然后形成奇怪的图，将它们“映射”到睡眠中。梦是通过意识形成的。
大脑中的信号处理仍然是一个未解之谜。但可以肯定的是，这些信号主要来自白天的重大经历、对过去的深刻记忆以及睡眠时的身体状态。换句话说，梦是人类生理、思想、记忆、情感的延续。
比如，有的人在梦中解决了自己长久以来烦恼的题，有的人在梦中回忆起早已忘记的人或事，有的人梦见找厕所，醒来后发现这真的发生了，这是有可能的。诸如必须排尿等症状都是大脑通过梦处理信息的结果。
那么身体的病变是否也可以通过这种方式在梦中“表现”出来呢？哪些梦是生病的征兆？
2.这不是迷信！如果你经常做这些梦，请注意你的身体正在报警。
经过长期调查和大量临床患者的访谈，学者们发现以下三种梦可能是重病的征兆，并指出经常梦见这三种梦的人应引起足够的警惕。
1、梦见溺水——谨防睡眠呼吸暂停
很多人都会梦见自己因溺水或窒息而呼吸困难，大多数人都会在这段时间醒来，但也有一些人逐渐陷入深度睡眠。其实这种情况的发生并不是巧合，而是——睡眠呼吸暂停综合症这种疾病的征兆。
睡眠呼吸暂停是一种睡眠呼吸障碍，患者在夜间连续打鼾，并在打鼾过程中屏住呼吸，直至发生呼吸暂停。这时，大多数患者会突然醒来，浑身大汗，并伴有强烈的死亡感。
一般来说，肥胖的中年男性更容易患这种疾病，因为他们的气道变得受压和狭窄，影响通气。如果不及时治疗，可导致睡眠障碍、高血压、心脏病、脑血栓等严重疾病。
2、梦见腹部被击打、刺伤，要小心恶性肿。
一些早期恶性肿症状轻微，很容易被忽视。
比如肝、胰腺、肠等消化道肿，早期疼痛相对较少，白天也没有什么不适的感觉，只有半夜或者睡觉的时候感觉隐隐作痛。
例如，在临床实践中，一些患者梦见自己腹部的特定区域被反复击打或刺伤，引起“半真实”的疼痛，而当他们醒来时，这种疼痛变成了真实的疼痛，让他们赶紧去医院。去医院治疗.
如果这种情况经常发生，而且疼痛部位比较固定，最好及时就医，以免错过治疗机会。
3、如果梦见被人或动物追赶，要小心心脏病。
有时我们会梦见自己被别人或老虎、狮子等凶猛的动物追赶，却无法逃脱。在这样的梦中，我们可能会感到极度紧张、焦虑、心跳加快，甚至呼吸困难。当我们醒来时，我们的全身都会被汗水湿透。
其实，这是正常的梦境经历，但如果频繁发生，就应该警惕心脏病的可能。
研究表明，心力衰竭、冠心病、冠状动脉粥样硬化等疾病会导致心脏供血不良、大脑缺氧，从而导致神经控制异常、夜间频繁做噩梦、肢体控制能力减弱。这些症状可以通过服用硝苯地平、硝酸甘油等药物来缓解，但需要注意的是，疾病本身并不能治愈。
有患心脏病的风险，所以如果这些梦反复出现，不要拖延，到医院做详细检查，排除风险。
虽然有些梦是重病的“吹哨人”，但长期做恶梦会明显降低睡眠质量，让人情绪低落、情绪低落。那么怎样才能减少噩梦的发生，让睡眠更香甜呢？
3、做好这三件事，防止噩梦重演。
1、睡前一小时避免高强度工作。
众所周知，睡前高强度的思考使大脑处于紧张状态，当甲状腺激素和肾上腺素分泌较高时，短时间内很难恢复平静。的时间。即使你勉强入睡，你也会经常做噩梦并且难以进入深度睡眠。
此外，发表在《科学》杂志上的一项研究指出，大脑在深度无梦睡眠期间会主动清除有害分子。
通过分析果蝇大脑在深度睡眠期间的行为，研究人员证明，即使在深度睡眠期间，大脑也不会“关闭”，而是通过消除素（包括神经退行性疾病的关键蛋白质）来维持大脑功能的完整性。
因此，睡前一小时避免做高强度的工作，而进行阅读或说话等放松活动，以提高睡眠质量。
2.不要习惯熬夜
深夜无法入睡对身体的伤害是显而易见的，包括做噩梦。
很多人都有看手机到半夜的习惯，导致视神经疲劳和脑神经持续兴奋，入睡后引起神经信号传导活跃，导致睡眠周期紊乱。就在这种情况下，一场噩梦不期而至。
准备睡觉前不要看手机超过15分钟，并且直到深夜才看电视或使用电脑。尤其是睡眠浅的中老年人，在感到困倦的时候，不要强迫自己醒来，否则不但难以入睡，还会因睡眠时间过长而出现容易醒等痛苦。许多梦想。
3.适当补充维生素B
研究表明，B族维生素对于改善睡眠质量、减少噩梦的发生有显着效果。有睡眠题的人可以适当补充。例如
维生素B1缓解大脑疲劳，改善失眠多梦。
维生素B3可以减少焦虑和抑郁等负面情绪，使人更容易入睡。
维生素B6调节氨基酸代谢，镇静神经中枢，减少睡眠时大脑皮层活动。
无论服用哪种维生素，都必须遵照医生的指示，不要擅自购买，否则不仅无助于改善睡眠质量，还可能对身体造成损害。它影响人体的内分泌系统并引起更复杂的疾病。
虽然梦反映了你的身体状况，但你应该通过定期体检、清淡饮食、积极锻炼等良好的生活习惯来保持身心健康。没有健康的生活方式，无论“解梦”多么准确，也如同“水中捞月”，最终还是会受伤。
参考
[1]BartvanAlphen,EvanRSemenza,MelvynYap,etal.果蝇的深度睡眠阶段在废物清除中发挥功能性作用[J]ScienceAdvances,2021,7:eabc2999
[2]姜康伦，赵林，李淑娜，等.REM睡眠相关阻塞性睡眠呼吸暂停的临床研究[J]临床耳鼻喉头颈外科杂志，2017,3110:744-748
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