文字|宁玛派
妈妈群里不乏着急的妈妈们！母亲们经常比较孩子的发育情况。今天我们讨论的是孩子抬头的题。许多母亲表示，她们的孩子在隔离期间能够抬起头来。大家都觉得很正常。然而敏敏的妈妈却说孩子可以抬起头了。已经过去40多天了，仍然没有效果。当我抬头一看时，我立即知道我的孩子出了题！为什么我的发育比其他孩子慢？
妈妈们都说“我是通过练习才学会抬头的，是因为我没有练习吗？”敏敏说“我又没让你练习，你觉得你自己能抬起头吗？”？看来我还需要修炼啊！”
宝宝的粗大运动发育是从上到下进行的，并且是连续的。抬头是婴儿的第一个粗大运动，是粗大运动发展的里程碑，也是所有粗大运动的基础。如果宝宝不及时练习抬头，就会影响他以后的主要动作，所以妈妈们一定要注意宝宝抬头的方式。
抬头有一定的顺序，妈妈们要注意这些规则。
宝宝抬头的能力是逐渐发育的，这是宝宝发育水平的重要指标，如果宝宝明显落后于标准，则可能存在发育题，需要引起重视。
0-1个月宝宝还不能自己抬起头，如果躺在软床上，头也不能晃动，影响呼吸。有的宝宝可以把头向一侧摇头，这算是比较高级的了。
1-2个月宝宝已经可以稍微抬起头，短时间低下头，然后将头放在床上。然而，大多数婴儿可能会将脸转向一侧，从而面临受伤的风险。窒息感也减少。
2-3个月85岁的宝宝可以将头抬起到45度，但当然不能长时间抬起头。宝宝的头部还不是很强壮，所以当宝宝直立时，宝宝的头部会向后倾斜并向一侧倾斜。
3-4个月85岁的宝宝可以将头抬起90度并抱更长时间。我记得二宝百天大的时候，拍过几张他趴着的照片。二宝一次可以抬起头10多分钟，停顿一下再继续拍照，持续时间更长。30多分钟。
4-5个月宝宝的头部变得更强壮，可以保持更长时间。保持宝宝直立可以帮助他们直立，而不是向后倾斜头部，并且可以让他们更灵活地左右转动头部。
5-6个月宝宝能够灵活控制头部，很容易抬起头。当你将宝宝抱直时，宝宝的头部将不再晃动，头部运动发育基本完成。
妈妈们可以比较这些时间表来了解宝宝的发育情况。根据以上发育规律，宝宝的抬头能力将在3个月时出现一个大的飞跃。如果三个月后仍然无法抬起头，就该去看医生了。
抬起头是第一个主要的运动发展里程碑，有很多好处。
抬起头是大运动发育的一个重要里程碑，即使是这个简单的动作对宝宝的身体发育也起着至关重要的作用。
01.宝宝力量练习
宝宝练习抬头时，要躺在床上，利用颈部和背部的力量来抬起头部，这个过程锻炼了颈部和背部的肌肉。同时，宝宝的双手放在床上，将身体支撑在床上，加强手臂力量。
二宝刚学会抬起头的时候，我记得他的整个脸直接压在床上，手臂也压在身下，动弹不得。我们想这么做。他看起来非常虚弱和无助。练习了一段时间后，我开始微微抬起头，手臂的力量逐渐变强，能够有意识地支撑身体一段时间了。
02.开阔视野，接受更多刺激，促进智力发展。
您的宝宝仰卧睡大约20小时。他只能看到天花板、给他喂饭的人、给他换尿布的人，视野非常有限，接受到的刺激也非常单一，了他的认知和智力发展。
当你的宝宝练习抬起头时，他的视力会完全改变，即使他趴着，他也能看到身体前面的东西。观察物体的角度也从俯视增加到向前、向下、向左、向右看。由于视觉范围扩大，孩子能受到更多的刺激，认知能力得到提高，促进智力发展。
03.增加肺活量，促进血液循环
当宝宝抬起头时，他的胸部也会上升，就像我们的扩胸运动一样。这项运动将帮助您吸入更多氧气，增加肺活量，促进新陈代谢，并降低出现呼吸题的风险。
当你感到胸闷、气短时，站起来，双臂放在背后，做扩胸运动，你会立刻感觉神清气爽，孩子呼吸也顺畅了，孩子会感觉自己已经呼吸顺畅了。即使他们抬起头也有足够的氧气。
04.加强亲子关系
家里的大人通常喜欢拥抱孩子。我认为这会帮助您的孩子感到温暖和安全。然而，如果您继续抱着孩子，他或她会感到受限并需要休息。这时，最好让宝宝练习抬起头来放松。
宝宝练习抬头时，不应该自己练习，需要大人的保护和帮助才能让他们开心。您的宝宝将会获得不一样的幸福。它比仅仅拿着它玩它更有趣。这种亲子互动也会促进亲子关系的发展。
婴儿不能提早抬起头的最常见原因是护理不足。
很多宝宝抬头比同龄人晚，家长担心孩子智力有题或者缺钙，就带着宝宝去医院检查。不过，检查结果证实孩子的身体一切正常。孩子提早抬不起头，除了疾病题外，其实主要与护理有关。
现在很多家庭的孩子都是由多人照顾的，有爷爷奶奶，有父母，还有六个人围着一个孩子，所以每个人都觉得自己很重要。大人喜欢把孩子抱在怀里陪他们玩，舍不得放下，这样孩子就没有机会发展肌肉力量。
崔玉涛医生曾经提到过一个男孩的案例，他的抬头能力在四个月内大大降低。母亲指责祖父母溺爱孩子，祖母担心孩子缺钙，父亲则认为孩子长得不快。徐医生分析，家人对孩子保护过度，近四个月不让孩子练习躺卧。小孩子的力量自然发展得比较慢，因为他们没有机会练习。
有些头比较大、肌肉较弱的孩子不喜欢练习抬头，自然出现抬头困难、抬头晚的情况。根据您孩子的具体情况，您的孩子会有很强的学习能力。你所需要的只是父母的支持。
练习抬头并不容易
母亲们经常会，她们的孩子什么时候开始练习抬头——出生后或几个月后。沙米的妈妈说，宝宝从半个月大开始就需要练习抬头。直到你很老的时候，你才需要练习。抬起头的练习看似复杂，但实际上是自然且毫不费力的。
01.训练时间
从半个月大开始，每天抬头练习一定要找一个合适的时间，不能强求自己感觉良好，一定要按照大人的口味，一定要以宝宝为中心。练习的时间是当您的宝宝准备好时。
一般来说，必须满足以下三个条件您的宝宝必须精神状态良好，愿意配合，并且在两餐之间。
一个月大的宝宝经常会睡很长时间，变得困倦，所以在这种混乱的状态下，宝宝可能一躺下就睡着了。所以，要找一个孩子醒着、精神状态好的时间，让宝宝有精力练习抬头。
宝宝也可能会出现情绪，感觉不舒服，或者拒绝练习抬头，如果不配合，自然就没有效果。如果你看到你的宝宝哭闹、坐立不安并且非常抗拒，不要强迫自己练习，找时间永远不会太晚。
喂奶后或尝试喂奶时，不宜立即让宝宝练习抬起头。这是因为刚吃完奶后，宝宝很容易溢奶，并且在尝试吃奶时会感到非常疲倦。最好的时间是在喂奶之间和喂奶后一小时练习，比如每两个小时练习一次。
温馨提示每次训练时间都不会太长，几分钟即可。慢慢增加时间，让宝宝感到舒服。
02.准备好
准备好练习抬起头，让宝宝更享受。
您可以让宝宝在他或她的床上或爬行垫上练习。床不宜太软，否则宝宝开始练习时，头可能抬不起来，很容易掉进被窝里窒息而死。爬行垫不宜太硬，否则宝宝的脸部接触坚硬的表面可能会受伤。
床或爬行垫周围的区域应该干净且没有多余的碎屑，这样您的宝宝就可以自由躺下，而不会被碎屑或窒息。
带一个小枕头或毛巾架，帮助抬起宝宝的胸部和头部。如果你准备一些能让宝宝开心的物品，比如拨浪鼓、玩具或者宝宝平时想看的书，宝宝就会被这些物品吸引并抬起头。
03.开始练习抬起头
0~3个月俯卧抬起头时
将宝宝放在床上后，向前伸展双臂，握住宝宝的肩膀或肩胛骨的中心。刺激宝宝的尾椎，抬起宝宝的头部和脊柱。
将宝宝放在床上，在宝宝身下放一个小枕头或毛巾架，将双臂放在小枕头或毛巾架前，用声音或准备好的玩具逗弄宝宝，或者让宝宝稍微抬起头。一点点，逐渐增加保温时间。增加它。和宝宝一起练习说“向上看”，可以帮助宝宝将语言和动作联系起来，这不仅可以促进粗大运动技能的发展，还可以提高语言技能。
将宝宝放在您的胸部和腹部，按摩他们的颈部和背部，并逗他们抬起头。
保持头部挺直至少3个月。
三个月后，宝宝的颈部将会获得力量，您将能够练习保持头部直立。将婴儿的头放在成人的肩膀上，并将婴儿的胸部靠在成人的胸部。大人应该用手托住宝宝的头和脖子，或者如果宝宝能把头直立起来，就可以自己扶住宝宝的背。必须用成人的另一只手支撑婴儿的臀部，将婴儿固定到位。宝宝喜欢这样站着看四周，非常配合，这样可以在舒适的氛围中强化头颈肌肉。
颈部旋转训练
您的宝宝应该能够抬起头以及左右转动头，并且不要忘记旋转脖子。特别是，如果宝宝2个月以上，还不会转头，一定要帮他练习转头，也可以让他趴着，或者把头抱直。
当成人在宝宝视野30厘米以内握住玩具并慢慢地从左向右转动时，宝宝的头部会跟随玩具，从而加强颈部肌肉。垂直握持练习需要两个成年人的配合，如果他们一起玩，宝宝会感觉更好。
终于放松了
练习完后别忘了让宝宝放松一下，毕竟这是体力活，宝宝会感觉很累。轻轻抚摸宝宝的背，让宝宝放松肌肉，并表扬、鼓励他说“这孩子练得很认真。”然后，让宝宝仰卧在床上休息一会儿，以帮助缓解全身紧张。休息也是练习的一部分，不能省略。
结论
由于每个宝宝的发育情况不同，他们抬起头所需的时间也会有所不同，但练习将帮助您的宝宝更快地学习这项技能。在练习抬头的同时，也有利于亲子互动。一定要在正确的时间做好适当的准备，并使用正确的方法来帮助宝宝练习安全、轻柔地抬起头。
两个孩子的妈妈、高级保姆、定制教育导师、各原创作家。我热爱孩子，热爱生活，愿意与万千妈妈分享我的育儿经历。关注我，了解更多育儿知识。
一、宝宝几个月开始训练抬头怎么训练？
宝宝1个月大时就可以开始训练抬起头。这是您的医生在体检时所要求的。宝宝进食一小时后，如果他或她感觉好些，请将他或她放在床上，腋下垫一个小枕头。根据宝宝的情况，适当地让宝宝躺下。
宝宝练习抬起头的时间长短应根据他们的年龄和生理发育情况来决定。一般来说，新生儿可以练习躺着抬起头1至2分钟，对于3至4个月大的婴儿，这种练习可以逐渐增加到5至10分钟。但要根据宝宝的反应和舒适度调整练习时间，不要强迫宝宝做超出其能力的练习。
此外，当婴儿练习抬起头时，父母应该在场提供支持和鼓励，以确保他们的安全和舒适。总之，合理的练习时间应该逐渐增加，但也需要根据宝宝的实际情况进行调整。
二、婴儿多少个月可以练抬头？
宝宝从三个月大开始就可以练习抬起头。根据宝宝的正常运动发育情况，头部抬起将在3个月时完成。虽然每个宝宝都有个体差异，但是可以适当培养。进行一些练习，例如将宝宝放在床上，将双上肢弯曲到胸部以支撑头部，使用宝宝喜欢的玩具来吸引宝宝的注意力，并在使用宝宝喜欢的玩具的同时做抬头练习。训练背部肌肉的力量。
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