经过一个多月的“宅在家里抗疫”，广大民众渴望尽快走出家门，享受阳光，感受户外春天的气息。按照成都市新冠肺炎疫情防控中心统一部署，提出优先防范原则，指导全市场馆继续落实疫情防控工作，稳妥做好复工相关工作。管控、突出重点、保密指导、有序开放，33月13日，成都市发布《关于全市所有场馆有序恢复开放的指导意见》。对于广大民众来说，健身“回归行动”已经开始，天府绿道和室外场上都可以看到人们在锻炼身体。那么疫情期间如何科学锻炼呢？家庭健身和户外运动哪个更好？国家卫健委健康中国行动计划特约专家廖远鹏在接受红星新闻采访时表示“适当的户外锻炼加上良好的防控措施，会增强人体免疫力，帮助大家更好地抵抗病。”我说我可以。
廖元峰
“在家锻炼”是最后的手段
廖远鹏博士现任成都学院运动医学与健康学院教授、副院长，附属医院副院长。国家卫健委健康中国行动计划著名专家、中国射箭队医疗主任廖远鹏是中国首批德国MTT医疗康复体系认证教练之一。中国康复医学会运动康复专业委员会委员、中国康复医学会运动康复专业委员会委员、特殊治疗委员会委员、中国奥委会运动医学专家。多年来从事运动医学和运动康复领域的临床和教育工作，在运动损伤、颈椎、腰椎、膝关节损伤的治疗和康复方面有丰富的临床经验。我们主张通过疾病治疗与运动康复相结合，东方医学治疗与现代医学相结合，标本兼治来解决各种骨科疾病。
“其实过年期间，我一直在家锻炼身体。因为这段时间呆在家里就是在为抗击疫情做贡献，在家锻炼就是锻炼身体、保持健康。”廖远鹏说。“作为一名运动医学专家，我去年2月写了一本关于在家锻炼的书，目的是指导人们如何在家锻炼。当然，在疫情比较严重的时期，在家锻炼是最后的手段“这是一个手段，因为家里锻炼的条件和场所都很有限。”
据红星新闻报道，廖远鹏提到的这本关于居家锻炼的书是《疫情防控居家锻炼指南》，该书已于2月初发布，可供读者免费下载。本书是一本让普通人在家也能锻炼身体的健身指南。本书精选了一系列适合大众的家庭健身方法和手段，从专业的角度，指导大众在家庭环境下进行健身活动，提高身体健康和免疫力，以实际行动取胜。为打赢传染病攻坚战作出贡献。读者可以扫描二维码观看参考练习视频。这些动作实用性强、针对性强，适合各个年龄段、各个运动习惯的人。
廖元峰
户外运动更有利于身心健康
廖远鹏总理表示，“从疫情防控来看，预防更重要，预防是重中之重”。“更重要的是增强免疫力，提高自身的抗病能力和预防能力，而增强体力的重要途径之一就是健身。”
廖远鹏坦言，如果条件允许，可以将家庭健身训练和有限的户外健身训练结合起来，户外的条件、环境、空气和器材会好很多，更有利于全民健身的发展。
廖远鹏说“在防控措施到位的情况下，适当的户外健身可以增强身体的免疫力，帮助大家更好的抵抗病。现在成都也开放了户外健身场所。所以这是一件非常好的事情。成都有一个非常好的户外健身场所。”好的健身房，而且各个区、市、县都有很多室外健身房。对于普通大众来说，在目前的情况下，最好将家庭健身与有限的户外运动结合起来。室外的环境、空气、设备都比室内好而且可以在阳光下享受大自然，更有利于运动健身，对于增强体力、提高免疫力、提高抗病能力非常有益。”
图片来源成都市局红星新闻编辑何鹏南、孟武斌
吴峰编辑
对于诸位网友想知道的健身有助于疫情防控吗和一些对于疫情防控居家健身指南的相关内容，本文已有详细的解，希望能帮助到大家。
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