“卧如弓，立如松，坐如钟，不动摇，行如风。”
你听过《中国功夫》这首歌吗？
这首歌应该作为青少年的“日常BGM”反复播放。因为现在很多中小学生都不能“松树而立”。
继肥胖、近视之后，脊柱侧弯已成为威胁我国儿童青少年健康的第三“杀手”。
近日，国家儿童青少年脊柱侧弯防治工作组组长、北京大学人民医院脊柱外科主任刘海鹰向媒体表示，小学生和青少年脊柱侧弯的发病率预计为韩国有1至3名中学生，就有超过500万脊柱侧弯患者，并且这个数字每年以30万左右的速度增加。
很多孩子患有脊柱侧弯，这对他们的身心健康不利，但家长和孩子自己却没有意识到。
您是否在不知不觉中担心孩子的脊柱侧弯？今天就来学习如何进行自我评估。
脊柱侧弯会影响心肺功能！
首先我们先来了解一下什么是脊柱侧弯。
“脊柱位于背部正中，上端与头骨相连，下端接触尾骨末端。”天津市人民医院脊柱外科主任朱如森说。它具有支撑体重、吸收震动等功能。”
“脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形，涉及冠状位、矢状位、轴向位置的顺序异常。通俗地说，就是脊柱偏离正常中线时发生的畸形，还伴有“旋转。它扭曲脊柱。就像扭曲一样。”
来源上海视频
一般来说，脊柱侧弯主要分为三种类型先天性脊柱侧弯、获得性脊柱侧弯和特发性脊柱侧弯。
我们关注特发性脊柱侧凸，因为它是青少年中最常见的类型，并且经常发生在生长高峰期。
“特发性脊柱侧弯在青少年中最常见，占所有脊柱侧弯病例的80%。”
朱如森表示，特发性脊柱侧凸严重威胁青少年的身心健康。
如果不积极治疗或治疗不当，不仅会影响孩子的体形和外观，还会引起心肺功能异常和脊柱过早退化，导致胸痛和躯干失衡。
患有严重脊柱侧弯的儿童可能会出现心肺衰竭甚至死亡。
不要迷信“修正工具”。
您是否有一个缺乏锻炼、经常使用电子设备或长时间弯腰坐着的孩子？
这样会加速脊柱侧弯的发展！
孩子使用电子产品
青少年的脊柱正处于形成阶段，尚未完全发育。因此，某些不良的行为习惯很容易“伤害”脊柱。
“不明原因的特发性脊柱侧弯常发生在胸椎和腰椎，更容易发生在10岁至16岁的儿童和青少年。这种疾病发展非常快，尤其是在青春期。”
朱如申强调，如果脊柱侧凸角度超过40度，就需要进行大手术，风险高、费用高、治疗过程复杂。因此，脊柱侧弯的早期发现、早期治疗尤为重要。
“患有10至20度脊柱侧弯的儿童最为常见，约占所有儿童的90%。”
朱如森提醒，一方面不要错过矫正期，另一方面家长要带孩子到正规医疗机构就诊，不要轻信所谓的“矫正工具”。
在青少年脊柱侧弯的治疗中，综合考虑脊柱侧弯变形程度和疾病进展情况选择治疗方案，一般治疗原则是持续观察、佩戴支具和手术。
朱如申强调，“青少年正处于生长发育的高峰期，需要找到正确的支具位置，并在适当的时间进行更换。”
您也可以在家检查一下。
青少年脊柱侧弯的发病是渐进的，轻度脊柱侧弯的儿童一般不会有明显的不适或明显的身体畸形。
而且，很多青少年喜欢穿宽松的衣服，习惯性地低头、弯腰，这掩盖了他们的身体特征，让他们看不到脊柱的正常状态。
“临床上，大多数青少年的父母在家里洗澡或衣着暴露时都会发现脊柱侧弯，有些是在游泳时被同学或老师发现的。”
朱如申强调，青春期期间，家长要密切关注孩子的成长发育，尤其是青春期。
如果家长或老师出现以下症状，应尽快带孩子去医院检查，以确定是否患有脊柱侧弯
检查您的孩子是否有以下情况
两肩的高度不一致。
在女孩中，乳房发育不对称。
背面一侧有一个突起。
腰部两侧有荷叶边。
左臀部比右臀部高很多。
首先，你可以做一个简单的测试，比如摸一下脊柱的棘突，看看它是否直，或者伸直并向前弯腰，看看你的背部是否对称。
如果通过简单检查发现异常，如脊柱棘突不直、背部不对称等，应尽快到医院做进一步检查。
如何预防脊柱侧弯？
对于青少年来说，首先应该坚持科学的锻炼，通过参加单杠、双杠、跳箱、平衡木等活动，尽量增强脊柱两侧和前后肌肉的力量。
由于很多孩子工作量大，长时间坐在办公桌前，正确的坐姿就成为一个非常重要的预防题。什么是正确的坐姿？
1保持下背部的曲线
2.臀部应靠近椅背。
3髋关节和膝关节成90度
4将双脚平放在地面上。
不仅是青少年，长时间坐在办公室的成年人也应该注意坐姿，照顾脊柱健康。
除了“坐得像铃铛”之外，孩子的背包也“还好”。
1.避免单肩包和手提包，选择背包。
2、背包的重量不要超过体重的15%，背包带要宽一些，以分散重力。
3.分散肩膀重量的骨盆带；
4.胸带有助于承受行走的力量，并减少包的左右摇摆。
5.让重物靠近身体。
双肩背包“装酷”，怕东西掉下来放进“空间”，东西塞得满地都是，重量不平衡，赶紧放下书包想想自己的脊椎。
当然，日常生活中要注意的事项包括睡觉时枕头不要放得太高或太低，不要睡太软的床，平躺时尽量保持脊柱的自然曲线。
青少年还应补充充足的钙质，合理一日三餐。
通常，脊柱侧弯不会发展为严重疾病，但仍应认真对待。
近日，原国家卫健委疾病预防控制中心编制了《儿童青少年脊柱弯曲异常防治技术指南》，其中包括了各学校体检时的筛查项目。如果您是新生或新生，筛查结果也将包含在您的学生健康记录中。
不要低估脊柱侧弯的风险！
快速检查宝宝是否有脊柱侧弯。
科技日报、澎湃新闻
一、小学生背什么款式的书包好？
你可以选择相对紧凑的背包，但要注意不要因为看起来漂亮而选择过于时髦的背包。那种书包价格昂贵，不适合小学生随身携带。另外，选择书包时，要注意肩带不要太细。最好不要选择皮包，因为它很容易给肩膀带来压力。不建议使用单肩包和斜挎包。帆布袋是最好的，因为它们耐用且防污。
二、什么是双背书包？
双肩背包是指双肩支撑背包的力量。随着知识的进步，孩子们的书包越来越重。单肩包会对孩子的身心健康产生一定的影响。你的书包的重量对于你的身体来说就像一个金杯。受力往往集中在一侧肩膀，久而久之影响小学生的身体发育，尤其是骨骼发育，所以孩子们必须背着双肩包上学。学校。
选择孩子书包尺寸时，应考虑孩子的年龄、身高、学业负担等因素。一般来说，小学生背包的尺寸应该足够大，可以容纳笔袋、课本等学习用品，而中学生背包的容量可以适当增大，可以容纳更多的课本和文具。
家长还可以根据孩子的日常习惯和需要，选择不同类型的书包，例如背包或单肩包。最重要的是，在选择背包时，应注重质量、耐用性和舒适性，以保护孩子的脊柱和健康。
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