COVID-19确诊病例数量持续增加，专业营养师正在提供饮食指导，以缓解不适症状。
该地区的确诊病例数持续快速增加，但不幸的是，如果您确诊并出现不适症状，必须遵循营养师敏敏概述的四项饮食和健康管理指南，以缓解症状并加快康复速度。出现后遗症。此外，营养师敏敏还就自我隔离期间如何正确购买给出了专家建议。
症状一没有体力
推荐营养素复合维生素B
食物可以以未精制的全谷物为主，如糙米、南瓜、玉米、红薯、土豆等。对于保健品，可以补充复合维生素B补充片，提供适当的营养。
症状2咳嗽、声音嘶哑
推荐营养素维生素C
番石榴、猕猴桃、圣女果等食物富含维生素C，可以通过保健食品补充维生素C片或泡腾片，所以最好提前准备，以防万一。
症状三腹泻
推荐营养素电解质
确诊后，除了每天喝2000毫升以上的水外，还可以补充更多的电解质，避免因体内缺水而导致症状恶化和电解质紊乱。药店。
症状4身体疼痛、发炎
推荐营养素蛋白质、鱼油
您可以选择有助于修复组织和减少炎症的天然优质蛋白质，包括鸡肉、鸡蛋、豆制品和鲑鱼。鲑鱼还富含omega-3，有助于减缓炎症症状。您还可以补充更完整的鱼油。可以买综合鱼油，纯EPA鱼油，如果想获取更多蛋白质，可以买高蛋白饮料。
如果你不小心检测呈阳性，也不必惊慌，只要遵循以上营养原则，并得到充分休息，就能更快恢复健康生活！
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