人生是一场身体与心灵的旅程
身体和灵魂，总有一条路
读
美好的缘分，你与灵魂的相遇
在这个特殊的时刻
我希望这份温暖人心的书籍清单能帮助你治愈受伤的心。
这些书会告诉你。
如何对抗抑郁和焦虑
如何管理压力和缓解情绪
如何寻找突破并迎接变化
如何接受、忍耐、与自己和解
改变从认识自己开始
幸福也许会迟到，但永远不会消失
01
献给那些失去亲人的人。
你从不孤单
治愈丧亲之痛
作者[美国]玛莎惠特莫尔希克曼
生命的另一面就是死亡。不管你喜欢与否，我们都必须面对失去朋友和家人的痛苦。但如果我们如此爱他们，我们如何才能接受他们已不在身边的事实，并在没有他们的情况下照常生活呢？
《治愈丧亲之痛》收录了365首优美如诗的诗篇，每一个字都是情感的明珠。一条由珍珠制成的失落项链，赋予人们面对生与死的不确定性的力量，最终接受所爱之人的去世，并带着与逝者共同的美好回忆继续前行。
02
探索身体隐藏的自愈机制
抑郁、焦虑和压力的自然疗法
自愈本能
作者[法文]大卫塞尔万-施赖伯
《自我治愈本能治疗抑郁、焦虑和情绪压力的7种自然疗法》是一本由七部分组成的治疗抑郁、焦虑和压力的指南，通过著名精神病学家DavidSelvant-Schreiber博士的毕生工作进行总结和整理。作为一种经典的自然疗法，它旨在提供一种无需药物或谈话疗法，通过激发患者自身的自愈本能来彻底消除抑郁和焦虑的方法。
毫无疑，这本书对于患有抑郁症和焦虑症的人来说是个好消息，是现代心理学领域的一个重要发现。
03
打破压力的恶性循环
保持健康、快乐和高效
超弹性
作者【英】布鲁斯豪威德
无论是在工作、家庭生活还是社交中，我们无时无刻都面临着压力。压力到底是什么？如何识别压力迹象？当我们面临压力，如何才能振作起来，避免跌倒在痛苦的崩溃边缘时，我们能做什么呢？
本书作者根据多年为客户提供压力管理咨询的实践经验，为读者提供了主动管理压力、调整状态的各种措施，如培养和有效利用构成韧性的六大要素等。对人民。确保时间资源、改善人际关系、改善关系、建立必要的支持网络等。
04
焦虑是一种情绪
我们必须学会忍受它
无忧开店
作者【美国】马丁罗斯曼
失眠、肥胖、紧张、情绪失控、焦虑、忧虑、生活混乱等等，我们的身体和心灵始终是相连的。如果你感觉不美丽，你的身体也不会美丽。在这个疾病焦虑发生率不断上升的时代，身心医学的应用在上日益普遍，其临床效果也变得越来越重要。
世界著名焦虑题身心医学专家马丁罗斯曼博士完美结合神经科学、情商、身心医学领域的新研究成果，提出新的解决方案，帮助打破恶性循环焦虑的循环。感到焦虑并重新掌控我们的生活。
05
帮助我摆脱过度的焦虑。
少一点担心，少一点焦虑。
焦虑人群的自助手册
作者【美国】MelissaRobichaud博士、MichelleDugas博士
每个人都会时不时感到焦虑，这是完全正常的。然而，如果你对自己的健康、财务、家庭、事业、未来等产生过度且无法控制的担忧，你可能患有广泛性焦虑症。这种慢性疾病不仅干扰日常生活并造成严重的情绪困扰，而且还可能伴有身体症状，如睡眠和注意力题、疲劳、紧张、烦躁和焦虑。
《焦虑者自助手册广泛性焦虑症和CBT治疗》是一本由焦虑症研究和治疗领域的两位专家撰写的书，重点关注经常引起焦虑的对不确定性的恐惧，并建立在其认知基础之上。基础.做.行为疗法提供了实用且有效的解决方案。
06
告别成瘾和自我毁灭行为
活出生命的意义
与自己和解
作者【美国】奥马尔马内瓦拉
当对某样东西的渴望足够强烈时，我们几乎会使用任何手段来得到它，有时甚至不惜牺牲自己的身体、智力和人际关系。为什么我们会产生这种无法控制的需要某种东西的感觉？如何才能恰到好处地满足他们而又不过分放纵呢？
如果你无法控制自己的强迫行为，如果你因为无法满足成瘾的渴望而感到焦虑，如果你想帮助家人或朋友戒掉这个习惯，这本书会给你希望、启发，并且它会帮助你重新安排你的生活。通过改变你的行为来改变你的大脑，以完全消除渴望并与自己和解。
07
戒掉瘾，克服坏习惯，克服无助感
重建美好生活
与成瘾说再见
作者【美国】保罗威廉姆斯
你手里总是拿着手机吗？您是否总是在、酒精或食物中寻求安慰？你所做的每一件事都力求完美吗？你是否因为害怕失败而不敢尝试？最重要的是，为什么我不能解决题？最大的障碍之一是内心的恐惧。当你失去那些从熟悉变成习惯、从习惯变成依赖的“东西”时，你的生活会发生什么？
好莱坞音乐家保罗威廉姆斯和编剧特雷西杰克逊根据自己的瘾康复经历开发了一种新的积极治疗方法。这种治疗基于成瘾者的六项陈述长期以某种形式存在的概念和命题可以帮助我们摆脱成瘾，克服坏习惯，克服无助感，并帮助我们开始在沮丧的情绪中看到光明。
08
帮助我达到最好的水平
享受现在的美好生活
最低能量管理方法
作者【韩文】丹尼尔布朗
您是否正在寻找一种无压力且高效的工作方式？你想出类拔萃，发挥自己的优势，甚至超越自己吗？你想克服紧张和焦虑吗？您想有更多的时间陪伴自己和家人吗？
《极简能量管理能量管理决定生活标准》是作者10年研究精华和众多导师教诲的凝结。生活。身体和心灵充满紧张、焦虑等，我们介绍了很多如何改善这些状态的练习和技巧，让他们达到状态精力充沛、工作高效、身心和谐、睡眠优质、专注并充分享受生活中的美好时刻。
09
拥抱更好的工作和生活环境。
舒适地度过每一天
极简主义抗压如何发挥作用
作者【英】布鲁斯豪威德
无论是在工作中、在生活中、还是在社交生活中，我们总是面临着压力。压力到底是什么？如何识别压力迹象？我们可以做些什么来在压力下保持理智并避免陷入痛苦和崩溃的境地？
《极简抗压行为》作者根据多年为客户提供压力管理咨询服务的实践经验，为读者提供了多种积极管理压力、调整状态的应对策略，其中包括培养6大关键素质。提供给人们。诸如建立适应力、有效利用时间资源、改善人际关系以及建立必要的支持网络等因素。这些方法简单又实用，如果你思考并付诸实践，你就能反思自己面临的压力，并取得良好的效果。
10
成功人士思想与行动总结
帮助他们养成积极思考和行为的好习惯。
极简自我法
作者[英国]道格拉斯米勒
您认为成功的人是天生就具有某些能力吗？您是否认为机会和运气永远不会降临到您身上？你是否害怕失败并因此而瘫痪？你是否整天像无头苍蝇一样迷茫、徘徊？您是否不愿意与他人互动，尤其是在工作中？
在《极简自律越自律越幸运》一书中，作者通过对英国商界、界、工业界六位成功人士的采访，借鉴了多年积极心理学研究和培训的经验。使用一个简单的方法。通俗易懂的文体概括了成功人士的学习态度、自我定位、人生目标、人际交往、抓住机遇等思想和行动，帮助读者养成积极的良好习惯。通过思想和行动践行极简自律，实现更健康的人生目标和更和谐的人际关系。
11
克服抑郁症的自助指南
抑郁症研究领域的经典之作
在抑郁症打败你之前克服它
作者[美国]罗伯特L莱希
你是否感到被消极的想法蒙蔽了双眼，被孤独压垮，并因害怕失败而瘫痪？如果是这样，请知道您并不孤单。抑郁症不分国界，无论性别、年龄或收入，我们都面临着抑郁症的风险，而且患有抑郁症的人数每天都在增加。幸运的是，抑郁症并不是一种无法治愈的疾病。
在本书中，美国认知心理治疗协会主席、认知行为治疗领域著名治疗师罗伯特莱希博士根据以下信息，以清晰易懂的方式介绍了抑郁症的治疗方法。基于30多年治疗抑郁症的经验，我们结合病因和症状，结合许多现实生活中的认知行为疗法实例，帮助抑郁症患者克服绝望、停止自我批评、克服完美主义、消除孤独感，大显用处。重新加强你的友谊、爱情、事业，找到你的生活动力，最终突破抑郁症的魔咒之路。
12
培养从抑郁中快速恢复的能力
获得持久的改变
我战胜了抑郁症。
作者[奥古雷梅考恩
如果您患有抑郁症或双相情感障碍，请记住您并不孤单。
《我战胜抑郁》由美国前国会议员约翰F肯尼迪、英国首相布莱尔前高级顾坎贝尔、谷歌公共政策总监伯斯汀、电视脱口秀主持人戈达德以及作者本人等九位知名人士主演。那些克服抑郁症的人的故事充满希望和治愈的能量，他们不仅教你如何正确理解抑郁症并选择适合你的治疗方法，还帮助你建立从抑郁症中快速康复的能力并获得持久的益处.帮助您做到这一点。性的改变完成了生命的重组。
13
探索强迫思维的工作机制
解码摆脱无限思维循环的有效方法
白熊实验
作者【美国】丹尼尔瓦格纳
为什么我们越是试图压抑一个想法，它就会在我们的脑海中扎根得越深？为什么我们觉得精神控制是不可能的？怎样才能赶走我们心中的“白熊”呢？
哈佛大学著名心理学教授丹尼尔韦格纳（DanielWegner）因其对思想抑制和精神控制的研究而闻名心理学界，他首创的“白熊实验”如今已成为心理学界的经典实验。韦格纳教授通过对生活现象的敏锐观察，开始了对强迫思维的真正研究。如果你还有什么挥之不去的遗憾，这本书将是你的战斗指南，如果你想与心中的“白熊”亲密接触，这本书将是你的选择。辅导员们，我相信这本书会给你们带来深刻的见解。
14
从情商的角度谈情绪
它可以帮助您解决自己和他人的情感题。
高情商和情绪控制力
作者[韩文]GillHessen
为什么有的人能够从容应对困境，而有的人则彻底失败，不知道该怎么办？为什么有些人仅凭直觉就能做出高效决策，而另一些人分析大量数据后仍然无法做出决策？为什么有的人能够控制自己的情绪，而有的人却容易冲动，做出让自己后悔的事情？正是我们的情商造成了这种差异。
这本书可以帮助我们了解情绪是如何运作的，认识和理解我们自己的情绪，并更准确地控制我们的决定、思想和行动。他人的情绪，以及更好地激励他人和与他人建立关系的需要。
15
确定影响自我控制的潜在因素。
实现高水平自我控制的终极方法
自控实验
作者顾元音
为什么你总是把事情拖到最后一刻才完成？为什么你常常无法控制自己的情绪，对周围的人发脾气？你为什么要刷爆你的信用卡并买一堆你会后悔的东西？我们究竟如何培养自控力？
在本书中，作者深入浅出地分析了与自我控制相关的心理实验研究，向读者揭示了人们失控、拖延或感到抑郁的根源，并对实验结论进行了系统分析。
首先，我们需要明白，人类是一个寻求刺激的物种。人类喜欢尝试我们感兴趣的新事物，但我们也会抵制那些让我们感到困难的事物。也许你对学习有抵触情绪。因为你会发现一些你觉得简单的东西因为你不感兴趣而很难，你的手机只是一个工具，一个给自己寻找刺激的工具，在你的心里，你拒绝学习。但我想找点事做。我很喜欢手机，所以我就去玩了，但是我真正感兴趣的并不是手机。它给了你一个媒介来做一些简单的事情，而且它太简单了，任何人都可以玩，所以你想找到其他有趣的、有挑战性的、有趣的东西，但作为一个学生，你找不到它。我发现自己有一段时间不想玩手机，但也很无聊。
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