第一次接触瑜伽课的时候，我在健身房上课，每节课45分钟，后来我去瑜伽馆，每节课一个小时，然后去工作坊，每节课1小时30分钟，甚至更多，大约2到3小时。随着练习的深入，我逐渐能够听完两个小时的课程，感觉很有成就感。疫情很严重的那一年，我每天在家工作，每天早上6点起床，保持1小时30分钟到2小时的自练频率，平板支撑能坚持5个分钟。立刻。
那段时间一定是我练习中最激进的“高光时刻”，当我的猪哥走到我面前让我和他一起玩的时候，或者当我做下犬式的时候，他就像一只可爱的小猫一样在我的手脚之间移动。我告诉他“妈妈，我在练瑜伽，别打扰我！”我的语气甚至有点紧张，我以为他打扰了我的练习。那一刻，我的思绪仿佛已经过去了很久，想着“等会儿给孩子们做什么菜”、“今天还有多少工作要做”，却忽略了这个事实。我可以随时做瑜伽。孩子随时随地都需要父母的陪伴。
即使我脑子里有太多的杂念，它仍然会像完成当天的工作和完成当天的瑜伽练习一样分散注意力。后来我慢慢意识到，我对瑜伽的痴迷太强烈了，用张老的话说，我是痴迷于练习瑜伽。我曾经对老张说，如果我再等一百年，还不如请朱哥提供瑜伽垫、瑜伽砖之类的，别的什么都不需要。哈哈！
因为瑜伽，我周末更喜欢呆在家里看书、练习瑜伽，但张老和周哥却喜欢和我一起出去玩。然后我想知道，瑜伽会让生活变得更加平衡还是不平衡？
一旦你开始定期练习瑜伽，即使没有外界干扰，每当你感到疲倦或身体不适时，你就会偷偷地看看时间，想知道为什么自己还没有完成。然后，拖着疲惫的身躯，我完成了时间。很多练习者都经历过这一点，瑜伽练习就像人生一样，有起有落都是正常的。
瑜伽并不以练习时长来衡量当今练习的质量，练习时长和姿势一样，是一种帮助人探索真实自我的外在工具。我们都是凡人，没有人能免受社会惯性的影响并顺应潮流。练习瑜伽时，姿势只是一种外在表现，而完全专注于当下、内在地觉知自我观察、意识到身心当前状态并接受这一切的过程，使练习者处于一种身心平衡的状态，满足而清晰。
瑜伽练习不是一个不受控制的身体发展的空间，所以练习者已经练习了两个小时的高级姿势，但心烦意乱，仍然向更高级的姿势学习，这可以与只使用短姿势的练习者相比较。5分钟冥想。当你全神贯注到心灵、思想和身体完全放松的时候，谁会做瑜伽呢？
只要思想和意识处于当下，身体平衡，心灵平静，即使这个时刻很短暂，对于练习者来说也是最完美的瑜伽状态。然后，一点一点地将这些珍贵的时刻与线条和面孔连接起来，并将它们投射到你的生活中。保持安全，像对待一棵小树一样对待他，让他做自己。
No Comment