有妈妈告诉李成俊，她们好不容易和丈夫有了孩子，两个月后却流产了，伤心得不知道如何照顾自己。
一些流产后的妈妈也向李成俊倾诉，她们和男友还没有做好生孩子的准备，只能选择堕胎。我感到非常内疚和内疚。
这两种情况无疑都是令人失望的，但不管怎样，我们都需要注意身体保养。否则会影响以后的健康。
首先你需要知道什么是遗产。什么是流产？
流产自然流产，未经孕妇意愿或人为干预而导致胎儿死亡。
堕胎人工流产是指因孕妇的意愿和人为干预而导致胎儿死亡的行为。
李成俊的结论无论是流产还是流产，都会对我们的身体造成很大的伤害，所以最好的办法就是管理好！流产后你是否感觉不舒服？如果是这样，那就不要错过饮食禁忌和注意事项了！快点学吧！
流产和流产后食物的禁忌症
1、产后营养补充
尤其是蛋白质、维生素B12、铁等造血必需的元素。它还含有维生素C、矿物质和纤维。比如多吃鱼、肉、蛋、豆制品以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
2.膳食多样化，荤素均衡，避免暴饮暴食。
每天喝汤，每日合理营养搭配。
新鲜蔬菜不限，只要是绿色、新鲜的即可。
可以多喝纯牛奶/高钙牛奶。
可多吃猪肝、鸡蛋、等，这些食物含铁量高，有助于身体恢复。
每天至少吃少量水果，并选择营养成分高、富含维生素C的新鲜水果。其实，建议饭后20分钟左右吃苹果。
3、饮食宜清淡，流产后的食物最好是温补的。
不吃生、冷、热、油腻、油炸、辛辣食物，不要过度运动。
忌生冷、辛辣食物。
酒、螃蟹、贻贝、蜗牛、西瓜、梨、柿子、胡椒、韭菜、大蒜、一些冷冻食品
多吃补血、营养的食物黑豆、、红枣、猪肝、胡萝卜、牛肉、鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品。
4、流产后忌烟、酒。
由于这两者无助于子宫内膜的恢复，长时间的流血会使感染恶化，引发其他妇科疾病。
流产及流产后护理要点
1、产后身体变弱，怕冷。不宜接触冷水，保持私处清洁，勤换内衣，防止感染。避免游泳或泡温泉，以免身体感染以及因冷水和风而感冒。
2、进补的时间是满月。对于身体虚弱、身体状况不佳、失血较多的女性，可以适当延长补充时间。如果条件不允许，至少需要卧床休息1周。
3、流产后半个月内尽量不要做体力劳动。避免提重物、经常弯腰和过度运动。
4.流产后或流产后应随时监测出血情况。
注意如果连续一周以上出现大量流血或其他不适症状，请及时到综合医院或门诊进行检查！
5、即使流产或流产后，也必须坚持一定时间的避孕，并采用良好的避孕措施。
6.如果您曾经流产过，请多休息，为下次怀孕做好准备。做过人工流产的人应该做好避孕措施，避免悲剧再次发生。
流产后你是否感觉不舒服？如果是这样，那就不要错过饮食禁忌和注意事项了！快点学吧！按照这个顺序，你的身体恢复得会更快！如果不照顾好自己，就会出现各种副作用！除了我提到的，你还必须遵循医生的调理方法，才能尽快恢复健康！下期我们将为大家讲述预防流产的方法，敬请关注，一起学习！
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