一、我一直喜欢跑步。为什么停几天再跑会感觉很累？
我经常有这样的感觉。不管这次跑多长时间，如果几天后我再跑，不管跑多长时间，我都会感到疲倦、乏力、速度提不起来等等。我总结了以下几个原因
1、休息时间太长。一旦休息时间超过四天，当你再次跑步时，你会感觉自己好像很久没有动过一样。你找不到节奏。一旦速度快速提升，你就会感觉超出了你的能力范围。
事实上，在我们正常的作息下，一旦休息三天，我们的心肺功能、体力、耐力和速度提升能力就会开始下降。也就是说，正常运动休息三天后，我们的跑步能力就会下降。逐渐下降，并且随着时间的推移，下降的程度越来越严重。有一次休息了十天，其实并不是休息。这意味着我根本没有时间跑步。就连我一个人跑十公里也很吃力。我的速度不好，耐力也不够。但如果能保持习惯，休息十天后，一周左右就可以恢复到之前状态的80%。
2-还有一种就是之前运动量太大了，虽然休息了几天，比如三天，但期间由于作息不正常，睡眠不足，身体可能恢复得不太好，以及营养不足。跑步时，你会感到疲倦，无法发挥能量，耐力低下。
3-我平时喜欢跑步，但不跑长距离。跑步前休息三四天和不跑步的人没有什么区别。不过，这个题的主题大多是第一种情况。
对于没有时间的跑步来说，休息的时间会比较长。建议大家可以多练习一些力量，尤其是下肢，这样可以尽可能的避免或者减少我们跑步能力的下降。
平时休息，做俯卧撑，深蹲，但这需要坚持，坚持才能见效。
今天很久没跑步了和我一直喜欢跑步。为什么停几天再跑会感觉很累？的详细内容就讲到这里了，希望本篇文章能对广大网友有所帮助。
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