大家都想了解一些关于消除内部摩擦的9个技巧和一些如何拒绝零和心态的相关题，接下来就让小编带大家走进消除内部摩擦的9个技巧的案吧。
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某人冷漠的话语是否让你思考良久？
你是否因为尚未实现但预计会遇到很多困难而犹豫前进？
当你看到别人过着比你更好的生活时，你是否开始怀疑自己并变得焦虑？
什么是内摩擦力？就是这个。
事实上，每个人都会经历内耗，但如果内耗太多，生活就会失控。
美国心理学家鲍迈斯特提出了著名的“自我损耗”理论。
即使你什么也没做，所有的选择、束缚、焦虑都在耗尽你的心理能量。
有内耗是一种本能，也是阻止内耗的能力。
近日，人民日报推荐九条建议，帮助你摆脱内心束缚，轻松前行，把精力花在有价值的事情上，停止内耗，成为更好的自己。
01停止比较
卡内基说成功的代价是“生活中的许多题都源于盲目地与他人比较，而忘记享受自己的生活。”
在南美洲的原始森林里，有一种蓝波鸟，虽然看起来很漂亮，但它却整天昏昏欲睡。
更奇怪的是，虽然它的体长只有5到6厘米，但它的巢却很大。
动物学家非常困惑，他们捕获了几只蓝知更鸟进行实验。
原来，它们之所以累，是因为忙着筑巢。他们无法接受别人的鸟巢比自己的大，所以他们不断地互相比较。
我们怎能不像翠波鸟呢？比别人挣得更多，比别人快乐，比别人更有能力……
越比较，我就越失望，以为的快乐变成了痛苦。
其实，别人的辉煌背后，也隐藏着不为人知的悲伤，你不感兴趣的，却是别人想要的。
亦舒说“每个人的最终归宿都是自己。”
如果你想变得越来越好，不要把自己和别人比较，而是比较自己，让今天的自己比昨天更好。
02专注于自己
您以前可能剥过一层洋葱。
如果你剥开洋葱，你会发现根本没有肉。
哈佛大学心理学家布赖恩利特尔（BrianLittle）提出了“洋葱”人格的概念，用洋葱作为比喻。
具有这种性格特征的人往往非常在意别人的看法，并且极度依赖别人的认可，甚至迷失自我。
有时候，我们不经意间就活得像洋葱一样。
其实，前面的路还很长，每个人都有自己要走的路，都有自己要负责的人生。
你无法在别人的地图上找到自己的路，也无法用别人的尺子来衡量自己的人生。
盲目考虑别人的眼光只会让你误入歧途。
我很喜欢杨希文的一句话“把自己当作一件艺术品，好好打扮自己，用心去爱它。你好看，世界就会好看。”
屏蔽掉外界的声音，专注于磨练自己，学习如何成为自己人生中闪亮的明星，而不是别人剧中的配角。
03不要责怪自己
节目中，当红选手金晶意外落败，连晋级资格都没有。
她立即责怪自己，觉得自己拖累了团队，辜负了大家的期望。
他本来可以利用稍后复兴的机会东山再起，但他陷入情绪之中无法挣脱，最终失去了冠军。
稻盛和夫说“总是为已经发生的失败而后悔和担心是没有意义的。”
人生有曲折，输赢也很正常。
如果你习惯性地责怪自己，只关注自己的错误，你只会陷入内心的冲突，失去前进的力量。
如果你学会及时止损、寻找题案、反思错误，就能避免第二次自责，每天都有进步。
面对困难时，我们必须有能力扭转过去，而作为人，我们必须有勇于开创新事物的勇气。
04正视自己的缺点
2021励志华人人物颁典礼当晚，有一位特别的获者令无数人印象深刻。
蒋梦南六个月大时，因病、滥用药物，陷入了沉默的世界。
俗话说“十聋九哑”，她以坚持不懈的耐心努力学习唇语，练就了和常人一样的“听、说”能力。
更令人惊讶的是，2018年她以优异的成绩考入清华大学博士研究生。
有一天，送饲料的农夫又送来了一堆饲料，驴子在相似的一堆饲料之间陷入了两难的境地。
它一直站在那里想，“哪堆草料更新鲜？”哪堆多？
他犹豫不决，不肯这样吃，最终饿死了。
这就是心理学上著名的“恶霸驴效应”。
有时候，我们就像一头驴子，想得太多，却没有采取行动，结果什么也没做。
无论你的梦想有多大，如果不实现，都只是海市蜃楼；无论你的想法有多么好，不实现也是枉然。
我很喜欢一句话，“速度第一，完美第二，行动第一，想法第二”。
无论做什么，如果方向正确，就毫不犹豫地先完成它，然后再使其完美。
最终，你脚下的路只有坚持走才会拓宽，你想要达到的目标只有坚持下去才会有结果。
最后
有句话说“站在你面前的，只有你自己”。
我们是自己内耗的创造者，也是自己内耗的终结者。
生命不长，不能浪费，精力有限，不能浪费。
生活也许并不如意，但一旦停止了内耗，生活就会一帆风顺。
愿你的心自由、自由、慷慨，活出自己的光芒。
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