现实生活中影响一个人容貌的原因有千百种，而秃头绝对是排在第一位的，而且不管你的脸多好看，头发稀疏绝对是一个负面因素，所以很多人为此付出了代价。日常生活中要注意头发的护理。然而，有的人的父母脱发、脱发严重，孩子的头发也稀疏，这真的是基因造成的吗？我们该如何改进？
广州医科大学第二附属医院皮肤科医生杨健曾在家庭医生在线“健康的十万个理由”专家上回了网友的相关题。根据遗传学定律，如果一个正常人与一个秃头者结婚，他们的孩子有四分之一到一半的机会是秃头。在医学上，秃头又称为雄激素性脱发，其主要原因包括遗传因素、年龄、雄激素代谢等。其中，遗传基因在秃头的形成中起着重要作用。
由于日常生活中常见的秃顶者大多是男性，因此有人认为秃顶是男性的“专利”。
为什么男性脱发比女性更严重？
这是因为脱发不仅受到遗传基因的影响，还受到雄性激素的影响。由于秃头基因的影响，体内的二氢睾酮作用于毛囊，导致毛囊萎缩，头发变稀疏，甚至不能完全生长，导致秃头。
女性体内的睾酮水平很低，顶多头发会变得稀疏，不会出现秃顶。由于秃头与雄性激素密切相关，因此带有秃头基因的男性成年后更容易出现秃头。
经常按摩这三个穴位可以改善脱发。
1、卧榻点经常揉按肘关节凹陷处，可以缓解疲劳、祛风、除热、帮助排便、降低脱发风险。
2.白溪穴位于头顶，位于从耳尖引出的直线与从鼻子到颈后的直线的交点处，可缓解肩部僵硬和疲劳。颈部肌肉。预防头痛，提神醒脑，降低脱发风险。
3、手指肺经、肝经分别为无名指第一、第二关节的中点，经常揉按可改善脱发。
为防止脱发、预防秃头，应常吃以下食物
1.经常吃富含植物性蛋白质的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃、豆制品等。
2、富含铁的食物如土豆、豆类、、萝卜、鸡蛋、虾、香蕉、家禽等也能对头发生长起到重要作用。
3、多吃含碘高的食物，如海带、苔藓等，有助于头发长得更快。
4.多吃黑芝麻，黑芝麻含有卵磷脂、蛋白质、维生素E、亚油酸等促进头发生长的重要成分。经常服用，不仅能乌黑头发，还能养血通便。
5、睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，睡得好有助于头发自然生长。
一、吃什么让头发浓密？
使头发变浓密主要是为了防止脱发和促进头发生长。以下是如何通过豆类、黑豆、鱼、虾和等食物摄入微量铁来预防脱发。补充植物性蛋白质，如黑芝麻和玉米。补充碘对头发健康有好处，可以多吃海带、紫菜等食物。维生素E可以防止头发老化，促进毛囊生长，促进头发生长。
二、哪些食物可以滋养头发？
1、经常脱发的人缺铁，富含铁的食物有豆类、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、煮熟的花生、、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
2、补充碘，头发的光泽与甲状腺功能有关，补充碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健康，多吃海带、紫菜、牡蛎等。食物。
3、补充植物蛋白对于头发干燥、分叉的人，可以多吃豆类、黑芝麻、玉米等食物。
4、补充维生素E维生素E具有防止头发衰老、促进细胞分裂、促进头发生长的作用，因此多吃新鲜生菜、卷心菜、黑芝麻等，对护发有好处。
5、多吃蔬菜、水果等碱性物质。
三、吃什么生发？
想要长头发的话，建议要注意合理的饮食习惯，多吃富含铁和钙的食物，一般来说，多吃豆类、黑豆、鸡蛋、带鱼等食物就可以做到这一点。虾。注意补充钙、铁，对头发生长有效，多吃黑芝麻、玉米、谷类制品等高蛋白食物，注意营养均衡。如果出现脱发，必须查明原因并进行治疗。
吃什么食物会生发和吃什么食物生精快提高质量的话题就讲到这里，如果本文对大家有所帮助，请持续关注并收藏本站吧。
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