对于春季注意身体健康非常重要。这8件事别做！和春季养生预告的相关热门题，大家想必都很想了解，就让小编带大家来了解一下吧！
从春天开始规划一年，用春天打好健康基础，一整年都不用担心身体健康！
不过，春季养生很重要，但并不复杂，遵循这些禁忌，不打破，你就成功了一半！
春季养生，别犯8大禁忌
一
不要太快脱掉衣服。
春天到了，气温刚刚升高，却不断地来来去去，昼夜温差大，又到了“随意穿衣”6的时候了。
这个时候，我们常常会遇到脱掉棉衣就觉得冷，稍微动动就觉得热的尴尬时刻。
其实，在春天，外出时最好准备一件可以随意穿脱的外套，这样就能有效应对全天的气温变化。
2
讨厌的东西讨厌开窗
北方的春天风很大，很多人都不愿意打开窗户，生怕把灰尘带进家里。
事实上，春季的通风比任何其他季节都更为重要。
这时，随着温度和湿度的升高，各种细菌和病开始大量繁殖。
长时间关闭门窗会增加感冒的机会。
三
不要过度运动。
春天，万物复苏，最适合进行一些舒缓的户外运动，以滋养阳气，增强全年免疫力。
不过，此时要避免进行过多的运动。
冬眠后，很多人会长时间不运动，这段时间运动量太大很容易受伤。
4
讨厌的事暴饮暴食
春季，人体阳气较强，应选择甘味或温热的食物和药物来补充阳气，健脾和胃。
最好少吃太酸的食物。这是因为酸味入肝，若食用过多，则肝气过盛，不利于阳气的生发和肝气的宣发。
过于辛辣的食物也会损伤阳气。
5
不要生气时立即吃药。
在这个季节，喉咙痛和溃疡很容易形成，因此许多人立即就医并服用大量退烧药和解剂。
但春季是阳气生发之时，用药不当，就如小火上盆冷水，不但对健康人不利，反而会使病人病情加重。
如果出现不适症状，建议您立即去检查，不要过度劳累，以免病情恶化，一定要及时检查。
6
讨厌的东西容易生气、皱眉
春天是肝树发芽、肝气舒畅的季节。
当你忍不住感到生气时，最好深呼吸几次，暂时离开争论。
春天还可以种植花草，让心情愉悦。
7
不要做如果你在春天感到困，就小睡一下。
很多人在春天都会出现春困的症状，无论睡多少觉，白天总是感觉昏昏欲睡。
但春季犯困现象主要是冬春季气候变化较大引起的综合反应，人体尚未适应。
如果你仅仅依靠睡眠来解决你的题，不幸的是你睡得越多，你醒来的可能性就越小！
建议每天午休30分钟，有条件的可以通过种植芳香清爽的时令花草来缓解春天的睡意。
8
直到最后不要使用护肤套装。
春季的外部环境和皮肤状况与冬季有很大不同。春季，灰尘飞扬，皮脂腺分泌活跃，紫外线含量高，如果继续使用护肤套装，很容易出现过敏反应，护肤效果降低。
这时，护肤品就应该逐步更换。
随着气温升高，适合冬季的油性面霜可以换成无油保湿乳液。
由于春季紫外线较强，所以护肤最重要的是补水和防紫外线。对于敏感皮肤尤其如此。
来源中华中医药杂志
No Comment