6.伸展双臂，直到肘部伸直。同时，向上拉伸大腿肌肉，保持脚底紧贴地板。
7.自然顺畅地呼吸15至20秒。
8.呼气。弯曲膝盖和肘部。将头部中心放在地板上，放松头部和肩膀，然后将身体放回到地板上。取仰卧位。
不会做
倒立只是一种功夫姿势，可以让你的身体变得更加健美，伸展肩部肌肉，摆脱脂肪和其他影响你外表的因素。
不用担心。
保持练习。
本文给大家分享瑜伽动作肩膀疼痛的原因和一些关于瑜伽拉伸肩膀的动作的话题，希望大家喜欢。
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