健康不再取决于情绪。千元Garmin手表可以监控哪些重要数据？
替代标题5个关键生理指标Garmin解码您身体的健康密码
转眼间，2020年已接近尾声，上班族一年中最忙碌的时刻即将到来。各种年终报告、KPI绩效考核、明年的工作计划纷至沓来。大家都在加班加点，朝着KPI赛跑，领取年终金，过一个美好的一年，你有没有想过，今年你的健康KPI是否达标呢？
工作固然重要，但生活更重要。年初突如其来的COVID-19疫情再次激发了公众的健康意识，不仅中国，甚至全世界都没有像今年那样意识到健康的重要性。健身可以提高体力和免疫力，健康指标可以帮助大家更好地了解自己的身体状况。得益于Garmin在生理数据跟踪和分析方面的专业知识，Garmin新推出的智能手表VenuSQ可以通过手表的深度和生理指标直观、定量地呈现过去难以捕捉的身体健康数据。分析您的身体状况并创建您自己的健康档案，使您的健康不再由情绪决定。
解读身体健康密码的5个生理指标
很多人认为只要身体没有感觉不舒服就是健康，而根据世界卫生组织（WHO）对“健康”的定义，健康不仅包括身体没有疾病或虚弱，还包括身体完全健康。失能。心理状态和社会适应能力。身体虽然没有明显的疾病，但却代表了一种活力和适应能力降低的生理状态，这就是“亚健康”。
据统计，按照这个标准，我国总人口中只有15%是健康的，70%的人口处于“亚健康”状态，而这一群体的人数已超过9亿。这个触目惊心的数据背后，隐藏着一个很多人不敢面对的健康真相。现代年轻人常常忙于奔波，顾不上吃饭，焦虑不安。由于缺乏睡眠和锻炼的时间，导致各种亚洲疾病的发生，出现健康题。
然而，亚健康状况很难通过健康检查来快速发现和筛查，因此很容易被忽视，很多人直到生病去医院或去医院就诊时才意识到自己的身体在抗议。如果体检报告有异常。
幸运的是，GarminVenuSQ通过监测身体健康指标（包括心率、呼吸频率、脉搏血氧饱和度数据、睡眠监测、全天压力监测以及体能和饮水日志）提供了门槛更低、效果更好的解决方案。经期管理等生理数据，让您全天候精准检测自己的健康状况，真正360为您的健康“把脉”。
1心率
“只有职业运动员才需要心率监测”是很多人的普遍误解。越来越多的临床医学研究证实，心率监测不仅可以提高运动表现和训练效率，还可以让您随时跟踪自己的身体状况。这是为了在健康题发生之前预防它们。
正常情况下，当体温异常升高时，心率会增加，而当体温下降时，心率和心脏收缩强度会降低。静息心率高的人患心血管疾病的风险增加。通过经常锻炼，人的交感神经活动减弱，从而降低静态心率，使心脏活动更加经济，改善心脏功能，使神经控制更加灵敏。
Garmin手表是全领先的智能可穿戴设备品牌，始终以创新和专业知识引领行业。2015年初，Garmin推出了首款具有腕式光学心率功能的智能手表。Garmin认为测量心率应该简单方便。由于任何人都可以随时随地进行此操作，因此该功能很快被引入到所有Garmin产品中。GarminVenuSQ针对日常生活和运动条件专门设计了两种不同的检测频率，并配备了Garmin专有的Elevate光学心率技术。一旦检测到，当我们经历高强度活动时，我们的检测能力就会增强，并且会使用更密集的频率进行检测。无论您是剧烈运动还是长时间静坐，测量都是全天24小时连续且准确。
2呼吸频率
呼吸就像心跳一样，一刻也不能停止，但却常常被忽视。呼吸不仅维持我们的生命，还影响生理代谢和人体能量供应，甚至与情绪和精神状态有关。健康成年人在休息时的正常呼吸频率是每分钟12至20次呼吸。一般来说，呼吸频率低说明身体状况良好，体质较好的人即使在活动时呼吸频率也往往较低。
GarminVenuSQ手表基于心率变异性HRV测量，可以提供日常活动和睡眠期间的呼吸频率数据。同时，还提供呼吸训练模式，包括平静、放松集中、放松集中、连贯呼吸四种。这可以帮助佩戴者实现多种目的，例如减轻压力、放松、提高注意力、促进放松。睡觉。
3血氧饱和度
血氧饱和度是指人血液中氧的浓度，其数值可以反映人体的呼吸功能或身体状况，与肺部健康密切相关。理想的SpO2应该是95-100，低于90的值被认为太低。
如果血液中的含氧量过低，生命就会“缺氧”，出现疲劳、困倦、嗜睡、头晕等症状。从事过度脑力劳动或每天工作超过12小时的人，大脑耗氧量远高于一般人群，容易缺氧。
GarminVenuSQ手表配备了PluseOx脉搏血氧计传感器，可以全天和睡眠时跟踪您的血氧水平，帮助您找到最舒适的状态。
4睡眠监测
优质睡眠是维持身心健康的关键之一，但失眠、睡眠不足、睡眠不足等一系列睡眠题已成为现代人的通病。《2018中国睡眠指数》报告显示，全国174亿90后中至少60%存在睡眠题，20岁至29岁的90后已成为失眠的主力群体。
通常，人进入睡眠状态后，会经历多个周期的快速眼动期和非快速眼动期，非快速眼动期又分为深度睡眠和浅度睡眠。在深度睡眠期间，您的身体会恢复，增强骨骼和肌肉，并增强您的免疫系统。成年人通常每晚睡眠约15至25分钟。这个阶段对睡眠质量起着重要作用。
GarminVenuSQ的睡眠监测功能可以记录每晚浅度睡眠、深度睡眠、快速眼动睡眠和醒来时间的比例，同时还提供睡眠运动状态、血氧饱和度数据和呼吸频率，让睡眠更加完整和准确掌握睡眠的变化和深度，更好地了解自己的睡眠质量。对于失眠症、某些心脏病和呼吸系统疾病，持续监测也有助于及早发现隐藏的疾病风险。
5全天压力监测
大多数生活在快速变化的城市中的人在很长一段时间内都承受着巨大的压力，甚至没有意识到。近来，职场猝死不幸事件频发，而且还出现了年轻人猝死的趋势。倡导健康生活的品牌Garmin也为VenuSQ配备了24小时压力监测功能。
压力值分为四级0到25表示低压，26到50表示正常压力，51到75表示高压，76到100表示极高压力。您可以通过手表直观查看白天气压的变化，当气压过高时，启动呼吸功能，享受“精神SPA”！
健康的生活方式从养成运动习惯开始
虽然越来越多的人要求健身这种健康的生活方式，但Garmin有越来越多的产品来帮助大家，从“如何开始运动”到“如何保持运动习惯”到“如何正确运动”。想要努力。发现锻炼对您产生的积极和消极影响并获取反馈，以便您及时做出调整。
作为崇尚“生命在于运动”的品牌，Garmin以深厚的技术积累将GPS导航与健康运动产业相结合，涵盖跑步、瑜伽、骑行、力量训练、健康生活等多种场景和需求。无论何种运动形式，千元GarminVenuSQ都能充当您的全天候健康“助手”，像健身私人教练一样提供个性化服务。它不仅关注您的整体健康，还关注各个方面和维度，还有您的腕部健身教练，监督指导您正确锻炼，充分激发您的活力。
对于没有运动习惯的健身初学者来说，很难找到适合自己的运动量。Garmin根据美国心脏协会的建议，即成年人应进行至少150分钟的中等强度运动，为VenuSQ设计了高强度时间功能。每周进行一次高强度运动，用于提醒佩戴者每周的最低运动量。想知道您本周的运动水平是否达到标准？当您在Garmin手表上查看一周中的高强度时间时，这一点就会变得清晰起来。
城市上班族最普遍的题就是工作太忙，下班太晚，很难抽出时间去健身房。您在家进行力量训练，却担心自己的动作不达标，锻炼计划不断拖延……专注健康生活的GarminVenuSQ已经在照顾您了！
动画屏幕指导可帮助您学习开始进行力量训练、有氧运动、瑜伽、普拉提和其他练习所需的基本练习。有超过50个训练计划，难度从初级-中级-高级。每天抓一点时间开始锻炼真是太方便了！
此外，GarminVenuSQ继承了Garmin一贯的专业技术，内置20多种户外GPS和室内运动模式，无论跑步、骑行、力量训练、正念呼吸、瑜伽、普拉提等热门健身运动。支持GPS、GLONASS、Galileo等多种定位系统，可监测卡路里消耗、心率区间、失水追踪、最大摄氧量等专业运动数据。科学运动触手可及。
VenuSQ音乐版还配备了贴心的离线音乐播放功能，可以连接蓝牙耳机通过手表欣赏音乐，让运动过程不再枯燥。
即使您只是想在锻炼后购买一瓶水，也可以使用VenuSQ的GarminPay移动支付功能轻松完成。
Garmin不断测试和改进其产品的生理健康数据监测技术，让您轻松发现身体和健康各方面的变化。GarminConnect应用程序可让您随时随地跟踪和查看您的生理健康数据，让您更好地掌控自己的身体健康，确保每一滴汗水都有回报。
在一个注重外表的时代，只有好的装备才能激励你锻炼。
想要取得好的健身效果，装备是不能缺少的。全民健身时代，运动器材已从专业配件升级为增强信心和意识的“健身动力源泉”。毕竟，只有穿得好，才有动力去锻炼！
Garmin的“美丽强者”，VenuSQ的整体设计不夸张，以“简约”取胜。它具有经典的方形表盘和窄铝金属表圈，并经过独特的阳极氧化处理，赋予其奢华的亚洲感觉。轻盈的金属质感奢华而微妙，从最小的细节都散发出时尚魅力。
在其优雅的外观之下，VenuSq配备了高亮度液晶全触摸屏，覆盖有耐用的康宁大猩猩玻璃3镜面，以及可定制的始终开启模式，无需举手即可跟踪时间信息。支付宝、智能通知，智能时尚，不仅注重紧跟您的生活方式、充分培养您的运动健身能力，更满足您日常生活中的智能需求和时尚品味。
同时，VenuSq提供多种颜色选择，包括流沙金、夜空黑、海军蓝、森林绿、神秘灰、象牙白、罗兰紫等，潮流百搭，时尚功力最高。除了丰富的款式选择外，腕表还具有可互换表带设计和多个可随意互换的表盘，让您轻松切换个人风格，以符合您最挑剔的审美。这也是生命的终结。无论是上班还是下班见客户、运动装、周末带女朋友、假期带伴侣旅行……都能轻松运用在各种生活场景，彰显你的品味和气质。在你的手腕上。
Garmin手表一直以强大的功能和可靠的性能着称，在马拉松、铁人三项、户外越野等专业运动中拥有众多忠实粉丝。近年来，Garmin在保持原有专业优势的同时，开始满足健康、健身等大众需求，在紧凑型运动手表中也加入了更多功能。现在，Garmin很荣幸能为每一位追求健康生活的GARMINer提供贴心指导，帮助大家了解和培养整体健康意识，保持快乐、保持健康、保持活力！当您佩戴Garmin时，您的自信就会焕发光芒！
一、佳明手表怎么显示运动轨迹？
首先，打开手表的GPS功能，并通过蓝牙连接到手机，您的运动轨迹就会显示在手机上。
二、佳明手表怎么设置接收消息？
打开手表上的智能通知，并在微信设置中更改消息通知选项以显示消息详细信息。假设手表与手机蓝牙连接正常，无需打开Connect后台即可接收消息。
三、佳明marq2探险家功能介绍？
Garminmarq2Explorer是一款具有强大功能的创新智能设备。手表可以显示当前风速、气温、潮汐等信息。对于帆船爱好者来说，帆船比赛计时器让您的比赛起点更加准确。帆船舵手和溺水者位置功能是专为舵手设计的。
关于garmin手表的功能和garmin手表时间不准怎么调这类的热门话题已讲解完毕，诸位网友有什么看法呢？
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