本文给大家分享湿气重怎么才能彻底祛除和一些关于这个话题的话题，希望大家喜欢。
运动可以缓解压力，促进身体器官的功能，加速身体水分的排出。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极拳等运动有助于活络气血，增加水分代谢。
吃喝流失水分。
祛湿首先要养成良好的饮食习惯，饮食适度均衡。大多数豆类都有健脾祛湿的作用，所以要多吃绿豆、红豆、扁豆等豆类，以及小米、薏苡仁、玉米、红豆、萝卜、紫菜、扁豆、海带等。木瓜、山药等健脾利湿的食物，如冬瓜、莲子、芡实等。
艾灸祛湿
梅雨季节和潮湿的夏季，经常按摩以下穴位，可以暖胃祛湿。
选穴足三里、阴陵泉、中脘、神阙。
功效温中散寒，健脾除湿，止呕止痛。
手术取仰卧位或俯卧位，由家属点燃艾条，对穴位进行环灸。施灸者将艾灸棒对准距皮肤23厘米的穴位，左右移动或反复旋转施灸。以感觉局部有温热感，无灼痛感为佳，一般每个部位施灸的时间约为1520分钟，直至皮肤变红为止。
睡觉前泡脚。
睡前用热水泡脚，可以健脾、除湿、促经、利尿作用，提高睡眠质量。对于大多数人来说，用40左右的热水泡脚就足够了。
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