吃一顿饭，走百步，活到九十九岁。
健身与健康管理是我们这个时代的共同话题~
然而，很多朋友在运动后都会出现脚后跟疼痛的情况，而且持续疼痛，这是为什么呢？
一般来说，足跟痛可分为足跟痛。足跟痛常见于中老年人，尤其是超重或肥胖的人。主要症状是足跟下方疼痛，无红肿，影响行走和活动。
脚跟痛
自诊断
如果经常出现脚后跟一侧或两侧疼痛，早上起床时疼痛尤其严重，用手按压可能会感觉明显疼痛，但不会出现红肿现象。刚走路时疼痛会很明显，活动一段时间或习惯后疼痛就会消失，但如果行走时间较长，疼痛又会再次出现。
我的病人张奶奶每天早上都会感觉脚后跟痛，但一倒在地上就痛得坐不稳，走一会儿就好了。于是我就出去买菜，但是菜市场太远了，所以当我拿着菜的时候，我又感到疼痛，而且疼痛越来越严重。如此循环往复，张奶奶变得永远郁郁寡欢。而以前天天跑马拉松的王大爷，最近也开始出现脚跟痛的症状。怎么了？
爷爷奶奶去买菜
临床上，足跟痛可由多种慢性疾病引起，有几个主要的促成因素。
1足底筋膜炎
这是脚跟疼痛的最常见原因。我们分两部分进行解释。首先是最后三个字筋膜炎。筋膜分布在我们身体的各个部位，包括周围的肌肉，有大小筋膜、深筋膜、浅筋膜，起到保护肌肉的作用。
当我们吃牛肉时，那条非常坚韧的白色绳子就是筋膜。
筋膜
如果长时间不活动或过度使用，血管可能会堵塞，并可能发生无菌性炎症，引起疼痛。
无菌性炎症也可能发生在多个部位，例如韧带。例如，上班族感到一处如针扎般疼痛，这是因为长期保持不良姿势，阻塞了局部血管，引起无菌性炎症。筋膜的无菌性炎症统称为筋膜炎。
足底筋膜炎
因此，足底筋膜炎是发生在足跟部的筋膜的无菌性炎症。
当长距离行走或踮起脚尖站立时，脚底的足底筋膜会受到反复的拉伸和刺激，当超过自身的承受力时，就会诱发炎症，导致筋膜老化、纤维化，从而导致足底筋膜损伤。一般会造成骨骼损伤，结合搏动的出现，就预示着疼痛。
这种情况更容易发生在长时间剧烈跑步的人身上，尤其是以前没有运动过，突然开始剧烈跑步的人。
两个跟骨骨刺
诊断很容易，因为X光检查显示生长的小尾巴是骨突起。骨刺并不锋利，它只是由于骨骼长期磨损变性以及长期炎症刺激，身体为了修复而产生的骨刺。有些人根本感觉不到跟骨骨刺。仅当与其他组织的炎症结合时才会出现疼痛。
小尾巴是跟骨骨刺。
还有一些民间疗法声称可以使用醋或饮食来软化和去除骨刺，但我建议您不要相信它们。醋用泡脚水稀释后渗透到皮肤里，不仅能软化骨头，还能有效吗？当骨刺出现时，消除无菌性炎症更为重要。在非常严重的情况下，它们可能需要通过手术切除。
3、足跟脂肪垫萎缩
当你触摸脚后跟时，你会发现它不仅含有骨头，还含有柔软的脂肪，摸起来像垫子一样，这就是所谓的脚跟脂肪垫。
人体娇嫩，脂肪垫是为了缓解压力、保护脚后跟区域而设计的，以便人类能够奔跑和跳跃。然而，随着年龄的增长，我们会失去水分、胶原蛋白和弹性，就像脸上的皱纹失去胶原蛋白一样，我们的脚也会失去胶原蛋白。脂肪垫收缩，脚跟失去保护，磨损加剧，引起疼痛。
疼痛和受伤是有质的区别的，比如跌倒在垫子上和跌倒在碎石上。
4.神经性疼痛
本篇文章讲解关于脚后跟痛能引起膝盖疼吗和脚后跟痛和痛风有关系吗的这类内容，希望能帮助到诸位网友。
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