本篇文章讲解关于7个秘诀帮你快速摆脱不快乐的话题，和一些下雨手腕和手肘疼怎么办相关题，很多人都想知道，希望能帮助到大家。
人物|就算不下雨，潇潇主播|中行
10点作者签名朗读
每个人都度过了糟糕的一天。
有时你因为堵车而迟到，有时你出门忘记带钥匙，有时你在雨中工作被困.诸如此类的小事。
有时，我会感到一种难以形容的失落和难以言喻的悲伤，就像一块大石头压在我的心上，我无法呼吸。
没有人愿意过一种混乱无序的生活。
你可能和我一样，半夜做梦，躺在床上思考如何才能快乐地生活，如何走出情绪的低谷。
在这里我想与大家分享我经常用来摆脱不快乐的七个“小秘诀”。
如果你不高兴，请深呼吸。
通过深呼吸来缓解压力、赶走不快乐，可以说是适合任何人、任何地点、任何时间最便捷的保持身体健康的方法。
深呼吸可以激活人体的副交感神经系统，促使细胞恢复能量。
您可以以任何舒适的姿势坐着或站着。
用鼻子慢慢地吸气，静静地数到五，感受新鲜空气充满你的腹腔和胸部，你的胃在扩张，你的胸部在打开。
屏住呼吸，安静地数到5，感受新鲜空气流过您的身体。
通过鼻子或嘴巴慢慢呼出肺部的污浊空气，并静静地数到五次。
重复5-6次或4-5分钟，直到您感到平静。
深吸一口气，暗示自己这只是暂时的不适，一切都会过去的。
最后，将心中的苦痛全部倾吐出来。
点击“快乐积分”。
看电影或者电视剧的时候，经常可以看到有人在伤心的时候抚摸自己的胸口。这有一定的医学道理。
这是因为胸部有——个“快乐点”。
膻中穴具有扩胸理气、活血通络、清肺平喘、舒心舒胸的功能。
《黄帝内经》认为“气遇膻中”。这意味着膻中可以控制全身的能量。
这个穴位位于胸部正中，按摩这个穴位可以有效缓解抑郁症，所以在按摩的同时用拇指稍微用力按摩该穴位。
每次按摩持续约5秒，然后休息3秒。当你感到沮丧时，按压这个穴位对于缓解能量流动非常有效。
播放一首轻快的歌曲
如果你感觉不舒服，那是因为你感冒了。如果你感冒了，你应该通过音乐治愈伤口。让音乐成为你宣泄、排出负能量的一个出口。
音乐可以直接影响人们的情绪和行为。轻松、欢快的音乐可以刺激你的身体分泌健康的激素、酶、乙酰胆碱和其他活性物质，这些物质可以调节血液流动并刺激神经细胞。
至于心情不好的时候听什么音乐，知乎有一些很好的建议
习惯听古典音乐的人可以听到更多声部更多、音量更大的交响曲。
当人心情不好时，播放响亮的音乐震慑人，可以使人的心一下子打开，心情好起来。
还可以选择一些节奏感较强、鼓点节奏明确的音乐，如迪斯科、电子乐等。清晰的节奏点让人立刻跟上音乐的节奏，甚至可能让人双腿一起抖。
知道您可以随着音乐的节奏摇摆身体会感觉很好。这样就达到了获取能量的目的。
当你情绪低落时，不要听悲伤的音乐。
吃快乐的食物
没有什么比一顿美餐更能抚慰破碎的灵魂了。
反正都是两顿饭。
生活就是柴米油盐，幸福有时就是一顿汤那么简单，张开嘴咬一口，肉汁多，不肥不腻，清淡，软软的，让人上瘾。上瘾。
这是因为食物会刺激大脑分泌多巴胺。
多巴胺被称为“快乐因子”，是一种神经递质，通过传递快乐信息使人快乐。研究表明，当人们享受美味的食物时，大脑会释放大量的多巴胺。
香蕉、南瓜、樱桃、草莓都是有助于大脑分泌多巴胺的食物，心情不好的时候可以多吃一些。
另外，每个人悲伤的时候都需要吃饭。饥饿对胃不好，而空虚的感觉只会加剧坏情绪的传播。
“古老”的方法——写日记
尽管现在写日记的人越来越少，但个人发展最有力的工具之一就是写个人日记。
吉德林定律
清楚地写下题就解决了一半。
我个人推荐使用云笔记进行写作。此类软件非常方便，因为它在您的手机上有一个应用程序。
最好不要在一天结束时睡觉前写作。写日记实际上是对你一天的回顾。当你回顾这一天时，你的情绪很容易波动，让你过度兴奋、悲伤，甚至沮丧。这使得入睡变得困难。
就我个人而言，我通常是在第二天早上上班的公交车上写作。
日记的内容是最重要的。如果日记的目的是记录流水账的话，它就太全面了，很难让我们使用。我建议确保包括两个部分反思和成就。
即使日记不能克服有意识思维的主要局限性，清晰地记录事情至少是朝着正确方向迈出的一步。
芳香疗法
每个人都喜欢并享受良好的气味和气味。它非常适合缓解压力和焦虑，帮助您感到平静、安宁和充满活力。
研究表明，薰衣草、檀香和玫瑰的香味对精神平静有强大的作用。它可以减少焦虑并降低体内的压力荷尔蒙。
您还可以购买芳香精油，直接涂抹在皮肤上，轻拍在太阳穴周围以及手腕和肘部内侧。香气迅速蔓延至身体最温暖的部位。
或者购买百合花或使用香薰喷雾，让您的卧室成为您自己的放松空间。
洗去烦恼
当你无处释放压力时，在家享受温泉浴吧。
洗热水澡好处多，包括促进血液循环，促进人体新陈代谢，放松紧张的肌肉，有效减轻压力，缓解身体疲劳。
只在浴缸里放热水是多么的孤独和无聊，但市场上有这么多的浴盐和泡泡浴，可以让你每次洗澡都有新鲜感和享受。
此外，还可以洗“花瓣浴”。常见的有玫瑰花、艾叶、菊花、苦参、桑叶、沐浴用的紫苏子等。这些可以轻松购买。
不过，用花瓣洗澡时，花瓣一定要新鲜干净，而且在清洗花瓣时，一定要集中清除残留在花瓣上的花粉，以免引起皮肤过敏。
洗澡时间取决于水温。可以在42以上的水中浸泡3~5分钟，在40以上的水中浸泡10分钟，在37~39的温水中浸泡20~30分钟。
人们总是仰望、羡慕别人的幸福，但回过头来看，却发现自己也在仰望、羡慕自己。
其实大家都很幸福。但你的幸福往往取决于别人的眼光。
了解自己是最好的解脱，爱自己是最好的滋养。
人生就是苦与乐、哭与笑的结合体，没有人永远向上，也没有人永远堕落，所以要痛并快乐着，笑和泪要勇敢。
我希望这些建议能帮助你尽快走出内心的迷雾，留在地上，仰望星空。
一、下雨手腕疼？
昨晚雨天出现的疼痛可能是类风湿关节炎的症状，所以可以通过韩国第一家也是最好的正规医院风湿免疫科的相关检查来明确诊断。治疗方面，在医生的指导下，可以外敷一些消炎镇痛的绷带，或者采用艾灸、中药熏蒸、电针、红外线照射等方法来促进康复。
No Comment