柠檬的酸味和酸奶的甜味结合在一起，创造出美妙的口感，还有夏天独有的绿色的清爽感！
作者莉莉橙
成分
1个柠檬
6个金橘和柠檬
1个百香果
3瓶养乐多
步
1.无敌好吃
2、准备好材料。
3.将去皮的柠檬和金橘用盐洗净，切成小块，去掉籽。将柠檬切成3-4片，剩下的榨汁即可。将百香果切成片。
4.分成三份，倒入瓶中。
5.倒入柠檬汁。
6.倒入酸奶。
7、倒入适量纯净水。
8、随时随地摇一喝。酸酸甜甜的，我很喜欢！
提示
养乐多可以用红茶代替，制成柠檬茶。
柠檬的营养价值
味酸，性平，具有入肝经、化痰、生津、健脾的功效，主要用于治疗支气管炎、百日咳、维生素C等。孕妇缺乏，会出现中暑、烦渴、食欲不振、胃不和、食欲不振、窒息等情况。
1.生津解热，开胃。
柠檬味酸微苦，但不能像其他水果一样生吃。但柠檬皮富含香气和挥发性成分，是生津、退热、健脾的开胃良药。由于夏季炎热潮湿，很多人在长时间工作或学习后感到疲倦、食欲不振。喝一杯柠檬水可以提神醒脑，清爽的味道还能刺激食欲。
在西餐中，柠檬常被用作调味料，以去除海鲜的腥味，而在东南亚美食中，柠檬则直接用于烹饪，以强调酸甜可口的味道。柠檬是韩国南部地区人们享用烤鸭和烤鹅时必不可少的调味料。
2预防心血管疾病
柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，可以增强血管的弹性和强度，可以预防和治疗高血压和心肌梗塞的症状。最近，国外研究还发现，青柠檬中含有类似胰岛素的成分，可以降低异常的血糖水平。
3清热化痰
柠檬还有助于祛痰。柠檬皮的祛痰作用比柑橘更强。夏季天气炎热潮湿。如果不注意饮食，人体内的湿气和外界自然气候带来的湿气就会发生反应，造成湿气和浊气积聚。日久生痰。因此，夏天当你因痰多而喉咙不舒服时，在温水中加入柠檬汁并加少许盐，可以帮助你顺利吐出喉咙里积存的浓痰。
4抗菌消炎
柠檬富含维生素C，维生素C在人体内充当天然抗生素，具有抗菌、抗炎、增强免疫力等多种功效。
5种美容水果
柠檬含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，还富含有机酸和柠檬酸，作为碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对于促进皮肤新陈代谢、延缓衰老非常有效。它可以有效抑制色素沉着。
6种止吐水果
两广地区的东方医学著作《粤语》中写道“柠檬适宜母婴，其味极浓，据说适合肝气不足的孕妇食用。”功能，因为他们对此上瘾了。”它是供孕妇使用的。成熟的时候多储存就好，可以保存很长时间。”“醋”也就是说，连孕妇都可以食用。在床边放几个柠檬，早上起来闻一闻，就可以了。摆脱孕吐。
柠檬饮食禁忌
患有胃溃疡、胃酸分泌过多、龋齿、糖尿病的人食用应谨慎。
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