你必须吃饭才能生存，但在东方医学中，我们认为脾胃是人体中负责消化食物的器官。脾胃要好，消化功能要正常，才能吃到美味的食物，才能健康。然而，暴饮暴食、进餐不规律、过多食用辛辣、油腻的食物，往往会损伤和削弱肠胃，导致腹痛、腹胀、消化不良、反酸、打嗝、吃不下等。所以，脾胃虚弱的人，或者是有胃病的老年人，其实可能是受到了不健康的饮食习惯的影响。脾胃虚弱一定要及时治疗，不仅要养成良好的饮食习惯，还要坚持不懈地食用健脾胃的食物，才能逐渐恢复脾胃的健康！
依次食用这八种食材，有助于健脾胃。
1山药。山药是一种根类食物，是上好的草药，有健脾胃、滋阴阳、生津之功效。可由脾胃气虚或胃阴虚所致。它用于食欲不振、腹胀、排便不规律、口渴和胃灼热。护理工作不错。需要注意的是，购买山药的目的是为了健脾胃，所以效果会更好。
2个白扁豆。白扁豆在全谷物中脱颖而出，是治疗脾胃虚弱的常用药物。可有效控制脾虚、食欲不振、腹胀、大便不规律、腹泻等身体不适。
3块牛肉。牛肉是一种补脾胃的肉类，黄牛肉尤其有利于暖脾胃。对脾虚、食欲不振、体弱乏力、大便不规律等有良好的调节作用。
4大麦。薏苡仁是一种补脾益气、燥湿利尿、退热排脓的食草，但它具有药用价值，适合脾虚的人食用。还有湿气和热量。脾胃虚弱的人不适合。
5芡实果。芡实，又称鲜人参，为水生植物芡实的种子。因果实形似鸡头，故又称鸡头米。芡实健脾、益气、去湿、利尿作用，对慢性腹泻、腹胀、胸闷、食欲不振、四肢沉重、乏力等有良好的调节作用。
6茯苓。宝净是一种生长在松根上的真菌，具有健脾、益气、化湿的功效。脾胃虚弱，用于食欲不振、大便不规律、腹泻、小便不利、烦躁失眠等。
7砂仁。砂仁具有理气、开胃、健脾、祛湿的功能，香气芳香。是治疗脾虚、胸闷、腹胀、食欲不振、甚至恶心呕吐的良药。同时，砂仁具有良好的理气功能和开胃功能，使其成为能刺激人们食欲的常见调味品之一。
8丁香。丁香温肾、壮阳、生精、开胃、减少副作用，对打嗝、肾虚、阳痿、食欲不振等有良好的调节作用。同时，丁香也是一种常见的香料，可以刺激食欲。
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