世界各地流传着这样的谣言早上吃苹果是“金”，晚上吃苹果是“银”。其实，晚上吃苹果对身体不好的说法只是谣言，没有任何可信度。
有传言说晚上吃苹果是“苹果”，这主要是因为晚上吃的食物容易滞留在胃里，还有人说晚上胃肠道不蠕动，导致进食困难。去吃。这就是所谓的“苹果”理论，该理论认为，素很容易在体内积累，对胃肠道造成压力。
但事实上，这只是一个谣言。
事实上，无论什么时候吃，只要一吃东西，身体就自然开始工作，消化吸收系统自然就跟着食物走。
对于我们的胃肠道来说，只要人体的消化道和消化系统健康，能够在进食时吸收和利用营养，进餐时间根本没有任何影响。这是一个苹果。
所以，你完全可以根据自己每天的进餐时间来决定什么时候吃苹果。
当然，还有一个题大家要注意。你可以随时吃苹果，但如果你已经吃饱了，就不要吃苹果。否则只会增加能量，增加肥胖风险，所以两餐一起吃相对更靠谱。
空腹可以吃苹果吗？
网上关于苹果的说法五花八门。但其实，如果你是一个健康的人，早餐或空腹吃苹果是没有题的，但苹果本身比较容易消化，所以不宜过量。很容易给你的身体带来压力。
据说苹果不宜空腹吃，因为苹果中含有大量的苹果酸、维生素C、柠檬酸，如果空腹吃，很容易与胃酸发生反应，形成不溶的硬块。很容易导致胃。
但对于健康正常的人来说，人体内的胃酸比柠檬酸和苹果酸酸性得多，所以根本不会发生任何反应。当然，有肠胃题的人不建议这样做。否则，病情只会变得更糟。
而血糖高、血糖波动不稳定的人早上不宜吃苹果，苹果的含糖量在135左右，而且大部分是单糖，所以空腹吃的话吸收率很高。对血糖影响很大。
苹果什么时候吃最好？
吃个早饭就没事了。一方面有助于补充能量，另一方面可以促进胆汁分泌的流动，前提是对于健康人来说。
饭前或饭间进食比较可靠，这样可以减少能量物质的摄入，降低肥胖的患病率。
根据个人的情况，苹果吃得正确可以变成金苹果，吃错了可以变成银苹果。
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对于早上吃苹果还是晚上吃苹果好和一些关于早上吃苹果的好处相关内容，本文都有做详细解，希望能帮到大家。
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