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妈妈的产后餐要荤素搭配，营养均衡。烹调过程中，尽量让禁闭内的蔬菜煮得过熟、烂掉。
主食尽量选择面、米、饺子，副菜选择滋补的汤类，添加适量的鱼、肉、蛋。
在烹调过程中，应注意减少食物中营养成分的损失。炖汤时尽量去掉浮油，选择有营养的部位。做主食时，尽量做到恰到好处，不要煮过头或未煮熟。
一、两个月后我还能拿回牛奶吗？两个月后有什么办法可以恢复奶水吗？
目前，母乳回流的时间比较长，所以回流的可能性比较小。建议多喝汤，如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等，以及一些营养丰富的药膳食品。可以吃酒酿搭配烤鸡蛋或者生牛奶，观察奶量是否增加。如有必要，可以选择看中医，用中药汤剂催乳。
二月二可以喝鸡汤吗和这个话题的话题就介绍到这里了，如果本篇文章对大家有所帮助，请持续关注并收藏本站吧。
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