有句话说，春天是困，秋天是新鲜，夏天是午睡，冬天是三月而不能醒来。春季和秋季感到昏昏欲睡似乎很正常。其实这是亚健康的表现。
“春困”是指五脏六腑、大脑昏昏欲睡的状态。
在漫长的冬天里，大脑逐渐习惯了在充足的氧气供应下运转。但春天，随着阳光明媚，气温升高，皮肤血管逐渐扩张，血流量大大增加，汗腺、毛孔也张开，此时血液流向四肢，内脏器官缺血。尤其是大脑，变得更加严重，大脑如果处于缺血状态，就会因为缺氧而变得昏昏欲睡。因此，当春天犯困的时候，犯困的是我们的器官和大脑。
春季犯困有哪些症状？
春困和秋困有不同的原因和症状。首先，困倦和疲劳是有区别的，疲劳是疲倦的表现，而困倦则是想睡觉。二是时间不同，在春天，困倦主要发生在下午，比如饭后就感觉特别困。秋季疲劳通常出现在早晨，所以即使早上醒来不加思考，也会感到昏昏欲睡、昏昏欲睡。
春季困倦越明显，身体健康状况就越严重。
谁在春天容易犯困？
贫血1人
患有贫血的人，在春季，由于供血不足，脑缺血更加严重，导致嗜睡。而这种睡意会让人感觉随时可能昏倒。
2肝功能不好的人
肝功能不好的人在春天不仅会感到昏昏欲睡，而且还会感到腹胀，尤其是吃完饭后，消化不良，这种腹胀让他们想躺下休息一会儿。
3、甲状腺功能减退症
甲状腺功能低下的人往往精神不振，总感觉有点冷、麻木，对任何事都没有热情。在春天，症状可能会变得更加明显，您可能会感到昏昏欲睡。
4.心脏功能下降
心脏功能不好的人，春天可能会出现精神不振、想睡、胸闷气短、心悸等症状。由于心脏功能比较弱，很多女生除了春困之外，还会感到胸闷。因此，此时深吸一口气，用双手沿着肋骨摩擦至两肋骨。首先，深吸一口气，然后一边按压一边呼气。我认为在家躺着做会更舒服。不需要做太多，做多了会气短，三遍就够了。
7个“解药”，解除春季困倦烦恼！
1春季视觉刺激减少睡意
让你工作和生活的空间尽可能明亮、清新，趁这个机会买几盆绿植放在你的工作区域，刺激你的视觉神经。闲暇时去郊游。充满活力的大自然会利用您的视力来加速您的身体适应春天到来的气温上升。
2用听觉刺激缓解春天的睡意
经常听优美、活泼的音乐或刺激、鼓舞人心的歌曲，或者多听闲聊、笑话，会刺激人的听力，缓解睡意。休息期间，与同事或朋友交谈或开玩笑是个好主意。
3、味觉刺激，缓解春天的睡意
春季适时多食用酸、甜、苦、辣的食物或调味品，每天多食用蔬菜、水果和豆制品，可以刺激人体神经，增进食欲，及时补充身体所需的能量。方式。有。新陈代谢变得活跃。另外，由于春茶很香，多喝淡香茶可以缓解春困，帮助消化，增加微量营养素，促进身体健康。
4.用嗅觉刺激缓解春天的睡意
春天感到昏昏欲睡时，闻精油、清凉油、香水、乳液等可以刺激神经，缓解睡意。春季，种植芳香清新的时令花草，并在休息时间增加工作，是抑制睡意的好办法。如果合适，在室内使用空气清新剂或负离子发生器也可以帮助提神。
5、春季嗜睡的饮食控制
如果体液呈酸性，就容易犯困，多吃碱性食物，如苹果、海带、各种新鲜蔬菜等，可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，有助于缓解疲劳。富含维生素的食物有助于加速体内积累的代谢物的处理，减少疲劳。
可以多吃胡萝卜、生菜、洋葱、青椒、香菜、柑橘类水果、西红柿、土豆、水果和鸡蛋。含有咖啡因的食物可以增加呼吸频率和深度，刺激肾上腺素分泌，刺激神经系统，对抗疲劳。因此，可以多喝茶、多喝咖啡、多吃巧克力等食物。此外，还必须注意尽量少吃生冷和油腻的食物。
6春天的气温有助于缓解睡意。
在春天突然转冷的时候适时洗冷水澡，可以增加人体神经系统的兴奋性，增强新陈代谢和各器官的活动，特别是促进血液循环，增加机体活力。通过刺激全身皮肤血管的快速收缩，它可以调节体温并降低感冒和其他并发症的风险。
7春季运动刺激缓解睡意
春天环境优美，生机勃勃。这个时候应该多到户外活动，做一些适合自己的锻炼。这样会改善身体的呼吸和代谢功能，加快身体适应较高的需氧量，自动缓解春困。
看完本文，相信各位应该对春季人偶尔感觉气短胸闷和偶尔感觉气短想咳嗽的具体内容有所了解了吧，欢迎诸位网友持续关注本站。
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