一、孩子上高中，住在校内，天气太热睡不着怎么办？
洗个热水澡
睡觉前洗个热水澡。身体上的毛孔会张开，附着在身体上的水会有更好的降温效果。尤其是在炎热的天气里，洗完澡出汗后皮肤会更舒服。至少在洗完澡后十分钟之内，你就能感觉到一些凉意。如果不是太热，那就趁着身体降温的时间尽早入睡。人入睡后，随着机能的放松，体温会升高。降低，换句话说，你的体温会在入睡后自行调节。盖上薄床垫即可安稳入睡。
房间里放冰块
如果室内外空气条件干燥，尤其是白天，沐浴后的降温不能持续几分钟。如果家里有冰箱，不妨冷冻一些冰块，关好房间门窗，用冰块。融化来降低室内温度水平，冰空调你可能不会一下子感觉到，但在这个过程中，冰的融化和水蒸气的蒸发就相当于起到了加湿降温的效果。中央空调。
散热风扇热对流
使用冷却风扇时，应将其朝向门或窗，以增加空气对流。如果人距离散热风扇较远，则可以将散热风扇调节为旋转模式，以调节房间内的整体空气流通。如果室外温度也很高的话，那么就不建议使用这一招了。可以先洗澡，在房间里放一盆水，然后用冷风扇开到小档。如果没有散热风扇，可以用折扇扇风。
二、天气热晚上睡不着怎么办？
天气炎热，晚上睡不着时，应进行物理降温。洗澡，放松心情，使身体舒适，心情平静，可以帮助睡眠，或者使用其他降温方法。
三、医生您好，我经常失眠。我全身热得睡不着。我应该怎么办？
如果你平时身体又热又干，睡不着，一般认为是神经系统疾病引起的。过度劳累或经常紧张会导致局部神经系统疾病。如果时间长了，可能会导致营养不良。还有一个原因就是由于内火过多，应该多吃一些凉性的食物。注意，也可以服用中药进行调理。建议服用牛黄解片缓解。
四、晚上睡不着觉发烧？
晚上睡不着、发烧的原因有很多，最常见的是1、白天睡太多。一般情况下，每个人在50岁之前每天都可以保证6到7小时的睡眠来满足身体需要。如果白天休息时间太长，晚上可能就睡不着了。2、长期作息不规律。有些患者轮班工作，生物钟紊乱，但晚上却睡不着觉。3.疾病、药物、情绪压力等因素，如服用一些兴奋剂，或饮用咖啡、浓茶等饮料。
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