一、消除湿气最好、最快的方法是什么?
要排除体内的湿气,可以吃以下食物一、薏苡仁具有消肿、健脾、祛湿的功效,是日常生活中最常用的祛湿药物。煮薏米红豆粥饮用时防潮效果更佳。其次,白扁豆富含碳水化合物、蛋白质和微量元素,具有健脾、利湿、止泻的功效。第三,茯苓具有利尿、健脾祛湿的功效,茯苓糕具有良好的祛湿功效。
二、湿气重吃什么食物最好?
薏米具有利湿、健脾止泻的功效,对治疗腹泻有特效;
红小豆还有健脾利水的功效,对于湿气重引起的水肿有好处;白扁豆有健脾、中和解热、利湿的功效,有利于治疗食欲不振、便溏。
山药营养丰富,有很好的健脾和胃功效;
苦瓜具有清热除湿的功效。
祛湿的食物有很多。可多吃小米、糯米、燕麦、玉米、绿豆、胡萝卜、水芹、冬瓜、马齿苋、莲藕、南瓜、木瓜、苹果、橘子、鲜枣等蔬菜和水果。可以根据自己的爱好和营养情况轮流吃。
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