文/文晚间新闻全媒体编辑长花通讯员MyRicha
国庆7天假期结束后，上班族将回归正常工作岗位。然而，有的人上班时经常出现困倦、工作效率低下的情况，甚至常常出现食欲不振、恶心、呕吐、食欲不振、头晕、失眠、焦虑等身心症状。假期综合症。广州番禺好贤纪念医院东方医学科主任杜昌彦表示，这些实际上是人体生物钟失衡导致的神经等题。
照片/视频中国
如何调节自己的身心节奏？杜长艳表示，节假日后，很多人喜欢过不健康的生活方式，比如熬夜看电视、唱卡拉OK、暴饮暴食等，这些都会影响神经系统和消化系统，所以在节假日期间没有必要这样做。他说我需要调整心态和生活方式。建议您在假期结束前1-2天恢复正常生活，早睡早起，清淡饮食，适当进行户外运动。
东方医学有句老话“中午午睡，吹气”，说的是晚上11点到凌晨1点、上午11点到下午1点之间是入睡时间。早上5-7点起床，开始散步，吸收新鲜的自然空气，达到人与自然和谐相处的目的。
“通过调整大脑的生物钟，慢慢恢复正常运作，这些综合症的症状就会逐渐消失。”杜长艳表示，还建议在饮食中加入适合秋季的白色食物，例如杏仁。银杏叶、莲藕、银耳、百合、沙参、麦冬等可滋肺阴、安神、安心。
一、为什么猫咪到夏天有一点没精神？
应根据猫的年龄和食欲来考虑猫的能量不足。一般来说，猫更喜欢睡觉，但随着年龄的增长，它们的运动能力会下降。我经常说“懒猫”。那么你应该观察你的猫是否在睡觉吗？还是没有力气吗？
据我了解，精神不振很有可能是因为生病了。具体症状包括长时间无助地躺着，对最喜欢的玩具、罐头或零食失去兴趣。如果以上症状同时出现，则很可能是一种疾病。
1.买一个玩具或罐头，看看你的猫是否仍然感兴趣。如果您的猫仍然担心，请带它去医院寻求帮助。
2、如果你的猫的食欲各方面都比较正常，你可能要考虑一下你的猫是否太胖或者太老了。
3.猫抑郁症。猫喜欢独立，但有些猫如果长时间呆在室内或无法适应新环境，可能会患上抑郁症。症状之一是缺乏精力和其他行为习惯的改变。
4.除了感觉虚弱外，检查是否有外伤，大小便是否正常，饮水量是否正常。
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