很多网友对于知道晚上几点睡觉好和一些晚上什么时间休息比较好？的热门话题，都是很想知道的，接下来小编为大家详细讲讲！
一、晚上什么时间休息比较好？
一般情况下，晚上10点前最好睡觉。一般来说，睡眠时间是晚上10点到早上6点。如果晚上11点之后睡觉，可能会影响睡眠质量，而且可能很难完全保证。进入深度睡眠。由于体质和年龄的差异，临床上所需的睡眠量也不同。详情如下
1、成人成人的睡眠时间是每天6-8小时。在这6-8小时的睡眠中，深睡眠应保持4小时以上，而浅睡眠则相对较少。一般来说，人体从浅睡眠过渡到深睡眠大约需要3-4小时；
2、青少年青少年正常的睡眠时间是每天保证8-10小时的睡眠，尽量在晚上22:00之前入睡。青少年在每天保持睡眠时间的同时，还要注意睡眠质量，即深睡眠尽量在6小时以上，浅睡眠尽量少于4小时；
3、儿童和新生儿新生儿的睡眠时间约为18至22小时，随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐缩短。2至5个月的婴儿睡眠时间约为18小时；6至12个月的婴儿睡眠时间约为16小时；1至3岁的宝宝睡眠时间约为12小时。不同的宝宝由于个体差异，累计睡眠时间也不同。
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