一些网友们都很想知道为什么跑步前期体重会上升和关于为什么晨跑一周后体重会增加？的一些题，接下来让小编带大家揭晓一下关于为什么跑步前期体重会上升的案。
一、为什么晨跑一周后体重会增加？
我刚刚开始晨跑一周。增加运动量后，我的食欲就会增加。建议你跑步时不要增加进食量，这样就不会发胖。想要减肥，不仅要运动，还要积极控制饮食，避免高热量的摄入，比如零食、能量饮料等，同时最好能坚持减肥一段时间。时间长了，一两天也见不到效果。
1、体内糖原的增加，也是人们通过运动而不是减肥而体重增加的原因之一。尤其是很多人之前没有运动，但是突然增加运动量后，如果出现体重增加的症状，而不是因为运动而体重减轻，往往就是这种情况。由体内糖原和水分潴留增加引起。一般来说，运动后，人体可以通过合理的饮食快速补充肝糖原。在这个过程中，身体通常会以一比三糖原的比例储存大量的水，因此就会发生运动。体重不减轻反而增加的现象。
2、进入运动期，这也是运动导致体重增加而不是减轻的原因之一。在期，体重下降停止甚至增加一两磅是很常见的。所谓期本身就是指减肥过程中体重连续两周以上不下降或有反弹趋势的阶段，同时也意味着可能会增加。
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