本篇文章给大家谈谈为什么运动不能成为减肥的“功臣”？，以及减肥锻炼的看法对应的知识点，希望对各位有所帮助。
大多数肥胖者每天通过运动消耗约200至300大卡的热量时，就会变得太累，无法再活动。只吃一些零食就很容易抵消辛苦工作所消耗的热量，从而导致运动越多，肥胖就越严重的“奇怪现象”。因此，肥胖者尝试通过运动减肥基本上都会失败。既然肥胖是“吃”造成的，那么减肥主要是通过“吃”来解决。
人们常说减肥是在厨房里进行的，而不是在健身房里进行的。这实际上是有道理的。也就是说，运动虽然可以帮助减肥，但它是用来改善身心健康的，而不是用来减肥的。如果没有选择正确的工具，运动减肥是徒劳的。这就像选择驾驶汽车前往月一样。控制饮食习惯+运动=持续、健康减肥肥胖是“饮食造成的”，控制饮食习惯是减肥的“主角”，运动不能对减肥负“主要责任”。
运动的作用是促进身心健康，每个人尤其是肥胖者都应该积极锻炼身体。运动可以使减肥持续且健康。因此，肥胖者正确的减肥手术是首先控制饮食习惯和进食量，然后通过不吃或少吃高热量食物，逐渐开始减掉体重的10%~20%左右。食物。运动可以通过增加卡路里燃烧、减少肌肉损失和维持基础代谢率来帮助您实现可持续、健康的减肥。
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