近日发布的《2019年中国互联网视听发展研究报告》显示，去年12月，中国网民平均每天通过手机上网569小时，比2017年增加1小时。
对于许多人来说，每天长时间面对电子设备似乎是生活中很正常的一部分，但这种生活方式是不健康的。
手机成瘾被称为“数字痴呆症”
你的手机可以随时检索你需要的信息，但由于检索信息变得比你自己的记忆更重要，相关的大脑区域变得懒惰，导致记忆力下降。
解放军总医院第七医学中心神经外科医生何江红医生解释说，人类的记忆主要由大脑的海马体部分负责，但如果不使用记忆力，海马体就会出现题。它会缩小，最终减少记忆容量。对于大脑仍在发育的青少年来说，这种影响最为严重。
瑞士热带与公共卫生研究所牵头、发表在美国《环境状况观察》月刊上的一项研究也发现，手机发出的射频电磁场会对图形内存功能产生负面影响。这是研究人员对约700名12至17岁的瑞士青少年一年内使用手机的情况进行调查后得出的结论。右脑半主要负责图形记忆能力。频率电磁场对客观物体有负面影响，降低记忆特定图像的能力，如形状、大小、颜色等。
“过度沉迷于手机会占用人们从事其他活动的时间，导致他们被动地接收信息。这是认知障碍和记忆力加速衰退的原因之一。长时间使用电子产品可能会导致睡眠不足或“许康弘表示，“失眠会导致注意力不集中、记忆力下降。”他补充说，摆脱“数码痴呆症”最重要的是适当休息和养成记忆练习习惯。电话号码、姓名等，对于老年人来说，尽可能多地记忆，养成手写、计算等习惯，参加打牌、下棋等集体智力更为重要。
导致各种健康风险，包括中风
专家表示，长时间玩手机已成为青少年中风的原因之一。“不久前，一名年轻女子在火车上玩手机七八个小时后，起身下车时中风。“由于治疗及时，没有出现大的副作用。”
何江洪表示，这样的例子还有很多。长时间玩手机或盯着手机屏幕而不吃不喝会导致严重脱水、血液粘稠和血栓。兴奋状态下，情绪波动，肾上腺素分泌增多，血管收缩，血压升高。
长时间看手机、低头姿势很容易损伤颈动脉，导致颈动脉夹层，夹层时局部血栓形成，颈动脉堵塞，或局部血栓夹层，可导致中风。有些患者长时间玩，血块破裂进入视网膜中央动脉，阻塞眼睛的血液供应，导致失明。
英国格拉斯哥大学的研究人员发现，生活方式最健康的人每天花22小时观看电子产品。超过此范围会影响您的睡眠、饮食和体重，还可能增加您过早死亡的风险。何长红建议，人们在工作之外不要使用数码产品，多进行人与人之间的交流。手机。
记住“4电小于2”的原则
据世界卫生组织（WHO）最新研究报告显示，中国目前有6亿近视人群。韩国青少年近视率全最高，小学生近视率接近40%。相比之下，美国中小学生的近视率仅为10%。
“很多家长在忙碌的时候都会扔掉手机，让孩子安静一会儿。”中国中医研究院眼科医院副主治医师杨永胜说。与电脑、电视相比，手机屏幕较小，需要近距离观看，操作时对眼睛的压力更大。从这个角度来看，危害孩子视力的“主宰”就是手机。
“现在年轻人喜欢电子书，虽然方便，但我还是推荐阅读纸质书。与液晶屏不同，书籍是物理物体，光线会反射进入眼睛。即使在相同的使用时间内，眼睛也会受到影响。”都损坏了，你不会太累的。”杨永胜建议，无论是大人还是孩子，都要规范使用电子产品的时间，牢记“4电小于2电”的原则，即坐着看电视、玩电脑、手机、平板的时间。每天不少于2小时，另外，5岁以下儿童看电子屏幕时间不宜超过1小时，1岁以下儿童根本不看电子屏幕。
一、爱思考的人是不是脑子容易不好？
相反，许多研究结果表明，教育水平越高，痴呆症的发病率越低。文盲人群的痴呆症发病率比受过中等教育或更高学历人群高16倍。体力劳动者的痴呆症发病率是脑力劳动者的两到三倍。
当你受到更多的教育并从事鼓舞人心的工作时，你将能够通过这种方式与路上成千上万的人、你的家庭电话、微信、电子邮件……以及彼此进行交流，你的大脑功能也会变得更强。
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