一、远距离妻子如何在家照顾孩子，缓解出轨后的困惑和痛苦？
首先调整心态，不要因为他的错误而惩罚自己。
被亲人背叛对于任何人来说都是痛苦的，但无论多么痛苦，都要学会调整心态。
当你因为他的行为而变得颓废，对生活失去信心，做出一些不理智的事情时，就会对自己造成二次伤害，只会让你痛苦不堪。
虽然不可能一下子就调整好自己的心态，但是一定要学会找人倾诉，或者去旅行放松一下，或者做其他事情来分散自己的注意力。不要整天沉浸在爱人背叛你的事实之中。
人生最重要的是心态。心态好的人不会把事情看得太严重，能够从对方的角度考虑题。他们不会对自己这么残忍。相反，他们会让自己没心没肺地活着，过上更好的生活。
被爱人背叛后，对方会找理由为自己的行为合理化。通常的做法就是把责任推给你，说你给不了他温柔，或者说你很强等等，这些都是他的借口。但很多人却当真了，甚至怀疑自己，想要按照他说的去改变自己，以换取他的回心转意。
恋人背叛后，做错事的人就是他，但很多人常常用他的错误来惩罚自己，让自己很痛苦，但当事人却没事。
这个时候，除了调整心态，还要说服自己，想办法活下去，不要为别人的错误买单。
有时候，让我们成长的不是给我们带来痛苦的人，而是努力改变眼前困境的自己。当你不给自己设限并敢于成长时，人生就有无限可能。
其次，学会认清事实，做出最适合自己的选择
事情已经发生了，过去的事情无法改变。能改变的就是未来。
很多人一时无法接受被亲人背叛。他们想通过报复或者制造噪音来发泄自己的屈辱和怨恨。做一次或两次是可行的。发泄不良情绪是好事，但如果发生得太频繁，就很容易陷入受害者心态。一旦被困，就很难脱身。你会被情绪所左右，做出一些非理性的事情，让自己的困境变得更加糟糕。
面对对方的背叛，哭过之后，最该思考的是自己应该怎么做，是否应该离婚，是否应该原谅，做出最适合自己的选择。
这种阴影不会随着时间的推移而消失，反而会越来越严重，直到影响到你的性能力，而且还会再次发生。离婚，没商量！
当一个女人敢背叛自己的丈夫，跑到另一个男人的床上出轨的时候，她就得小心了。能够和他上床，也说明两个人不是一夜之间就认识、发展感情的。只有当双方都有这个想法时才会发生。没有人能够抗拒其他男人的诱惑。一旦出轨，就会有下一个，而且出轨越来越容易！越来越上瘾了。
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