如果您感染了COVID-19
可能会出现发烧、喉咙痛和疲劳。
食欲不振等症状
严重影响生活质量
通过科学合理的饮食，可以有效改善自己的营养状况。
促进体力恢复
但如果全身不舒服，吃不下饭怎么办？
应对各种症状
吃什么可以缓解疼痛？
加水时要注意什么？
南方医科大学朱江医院营养师
让我给你一些关于当你是“绵羊”时如何吃的建议。
无症状的
如果感染了COVID-19但没有任何症状或仅有轻度鼻塞、流鼻涕，一般不需要服药，只需注意保暖、清淡饮食即可。也可以将几片新鲜柠檬泡在温水中饮用。
干咳、喉咙痛
干咳和喉咙痛是COVID-19的典型且最明显的症状。喉咙感觉像着火一样，有时喉咙痛症状在整个病程中持续存在。与其他上呼吸道感染一样，新型冠状病常侵入咽喉粘膜并引起炎症，从而刺激咽部局部充血、肿胀和疼痛。
再次强调，多喝水！建议每天喝水15002000毫升，分次少量喝水，喝温开水或淡茶。只要你的肠胃功能允许，多吃富含维生素C的水果，使用青草滴管等药物，饭前饭后喝鱼汤、鸡汤等也是不错的选择。
特别提醒避免吃油炸食品，以润肺散热。换季时节，寒风干燥，如果感染病，干燥、咽痛症状容易加重，应避免油炸、油腻食物，适量饮水。有利于润肺散热的食物，如梨、百合等。两种滋补祛燥、清心润肺的饮食
沙参百合肉汤
材料沙参20克，何首乌10克，干百合10克，瘦肉250克。
做法将以上药材洗净，放入大汤碗中，洗净，切成大块，放入汤碗中，煮汤或用电压。一个用来蒸汤的电饭锅；如果家庭人口较多，可以按比例增加数量，用砂锅煮。
冰糖雪梨汤
材料雪梨1个，红糖适量。
做法将梨洗净，去皮，剪去果蒂当盖，用刀或勺挖出梨核。在挖空的梨中加入红糖，盖上盖子，放入深盘或碗中。将材料放入蒸锅中，蒸1-2小时，直至梨完全变软。
如果挖梨子里面比较麻烦，可以将梨洗净，去皮，切成大块，放入碗中，加入红糖，上蒸锅蒸至软。
发烧、食欲不振
除了口渴和疼痛之外，COVID-19的另一个主要症状是发烧。发烧的程度因人而异。有的患者发烧低于38C，有的则发烧到40C。当体温超过最适温度时，体内各种酶，包括消化酶的活性就会降低。因此，大多数人在COVID-19发烧高峰期往往会出现疲劳、食欲不振、无法进食等症状。在这个阶段，身体感到极度疲倦和虚弱，失去进食和饮水的能力，并出现背痛。
这里必须遵守一项重要原则能吃多少就吃多少！
人如铁，粮如钢。只有吃得足够、喝得足够，你才能对抗病。只有适当的营养、优质蛋白质等，才能维持疾病的消耗，尽快康复。
这时可以适当调整饮食策略，建议每天在三餐的基础上添加2-3次零食。牛奶、酸奶、藕粉、杏仁糊、粥、烂面条、芦笋面等。
即使是清淡的饮食也应该包括肉、蛋和奶。选择低脂瘦肉、去皮鸡肉、鱼、虾、海参、豆制品等，并改变食物性状以克服食欲不振和吞咽困难，如制作蒸鸡蛋、豆腐黄油等。鱼糜、咸虾、肉末等。
如果发烧、呼吸频率加快、大量出汗，并且可能会出现腹泻，这可能会导致脱水症状，如果治疗不当，严重时可能会危及生命。因此，食欲不振、缺乏食物、严重腹泻、老年人或慢患者可以通过在附近药房或网上购买口服输液来补充丢失的电解质。
补水秘诀
如果短时间内补充大量淡水，会出现电解质紊乱，特别是低钠血症，严重时会导致脑水肿，所以补充电解质时要小心。您可以参考补水盐的成分自行配制。
口服补液盐成分每包5125克，成分为氯化钠065克、柠檬酸钠0725克、无水葡萄糖3375克。添加250ml水，形成总渗透压为245mOsm/L的溶液。
运动饮料含有不同比例的电解质，如糖、钠和钾。钠浓度远低于口服补液盐，而糖浓度和渗透压较高。
来源广州日报
对于一些新冠突然喉咙火烧的痛和新冠突然喉咙火烧的痛怎么办相关内容就讲到这里了，希望对诸位网友有所助益。
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