这个文章将对大家想知道的事实证明，减肥真的可以改变脸型！和人瘦了七斤面部变化图的题进行详细解，希望对各位网友们有所帮助。
我在四个月内从130磅减到了98磅。
我的体重已经稳定在98磅大约一个月了。
最大的教训是不要急于求成。
您的体重变化肯定会比您的身体最初出现时的变化更大。
而且战线越长，成功率就越高。
下图是最终的结果，98斤~
减肥真的会改善你的五官，让你看起来更大！首先我们来对比一下面部特征。都是一样的美颜相机。
只能纵向比较哈哈哈.
130斤、120斤、105斤
另外，我的体型也发生了很大的变化。
一开始我运动量很大，但后来就变得懒惰了。
我的感觉是健身会很有趣并且会增强你的信心。
但减肥还有很长的路要走。
毕竟，跑步30分钟消耗的热量比一碗面条还少。
128斤高能警告！
赶紧洗眼睛吧！
那么，说说你的具体经历吧~
1、减肥准备期
去年四月底五月初我就决定减肥了。起初，突然减少卡路里非常困难。奶茶、通心粉、薯片等等我都尝试了，甚至还拿到了健身卡。不过，这并不是减肥的理由，它对于培养自律、慢慢进入减肥状态很有用。例如，随意服用药物引起的题会逐渐让你不想吃油腻的食物。去健身房的疲劳和疲惫让你想减肥。
这时可以逐渐改善饮食结构，尝试每天食用米、面等高浓度主食，并用燕麦、红薯、玉米等代替碳水化合物。我戒掉了喝奶茶之类的。当你体重增加时，你会变得更加脱水，而且你的基础代谢率很低，所以你的精神状态很差，很容易疲劳。我们用的是谷祖玉品红豆和薏米粉，去湿气而且热量很低，有饱腹感。它还可以消肿、促进新陈代谢，所以对于不习惯喝黑咖啡的人来说效果会好很多。你也可以尝试用大麦粉代替。
早餐燕麦三勺；
煮鸡蛋、酸奶、黑咖啡。午餐先喝汤，
吃蔬菜和肉！最后，吃基本食物。晚餐可享用蒸蛋羹。
其他人最好还是别管它，不要吃它.
您可以每周禁食一到两顿饭。
相信我。只用了一个月的时间。
最终你会习惯它，体重会逐渐减少，尽管非常缓慢。
如果你了解自己身体的气质，那就不难了。经过一番努力，我在六月初达到了120磅。
2、减肥关键期
对于120公斤到105公斤之间的人来说最不舒服。
我感觉自己已经努力了很久了，但还是感觉自己胖了很多。
而且经历了多个之后，我已经很累了。如果你有信心，你一定能减肥！
别停下来。如果不养成习惯，很容易反弹。从六月到八月，我基本上懒得运动。
但控制饮食已经成为一种习惯。
早餐燕麦片、黑咖啡、酸奶
午餐魔芋冷面/全麦面包三明治
晚餐由于是两人份，所以可以控制自己，少吃主食，多吃肉和蔬菜。
无论是出去吃饭，喝奶茶，还是偶尔叫个外卖，都没关系。
不同的是，最多两天就能瘦下来。
但无论吃什么，一定要少吃！
到八月初我的体重已经低于110磅。
八月初去旅行吃喝玩乐，到现在还是没有瘦下来。
下图为1号，重122磅。530，体重105磅，No.它显示——820。
3、暂时减肥期
如果您的体重低于105磅，则可以自由锻炼，您已经减掉了近30磅，并且只要在您的控制范围内，您将继续规律饮食。请继续耐心等待。吃这个可以省，而且味道也不会差。
第96天，我剪了一个短发，让我的脸更加突出！我最好的朋友说我又瘦又漂亮又年轻！我感觉自己变成了一个完全不同的人，体格变小了，走路都昂首挺胸，整个世界似乎都充满了爱。这个社会是冷漠的，因为它对某些群体给予慷慨。
最终通知
1.很容易放弃减肥。个人动力的一个来源就是小红书微博B站上的各种励志短视频。毕竟，生活是艰难而压抑的。自我暗示可能对你有帮助。
2、这是我自己在节食时控制情绪的经历，比如想吃欺骗餐却被别人取笑，或者在公司聚餐时担心自己太造作。长期陷在人际关系中的人也会有同样的题。
多关注一下自己吧！
过于仁慈和慷慨的基因将会被进化所淘汰。
哇哇哇~
上~
No Comment