俗话说“冬天喝汤，按时进补”，深冬时节，南北气温都明显下降，冬季也是各种疾病的高发时期。如果没有做好维持体温和保护自己的工作，就很容易生病。因此，冬季饮食不要过度，要根据季节多吃，增强免疫力。
给大家推荐5碗冬天非常适合喝的汤。全部采用时令、高营养成分制成。味道也新鲜可口。您可以将其煮沸并饮用。它可以增强您的免疫力，并在您无所事事时让您充满活力。越早知道，就能越早受益。您和您的家人都能度过一个健康的冬天。
1、大枣五花肉汤
冬天需要给气血提供更多的营养，而红枣和五花肉就是滋补的珍品。适量吃五花肉，含有丰富的健脾胃的营养成分，含有大量的蛋白质、铁等营养成分，可以向身体传递热量和更多的营养物质。红枣的营养价值就不用说了，富含维生素C，有助于提高免疫力，而高果糖有助于提供能量，这两者一起煮汤可以提供营养。
材料五花肉、大枣、莲子、枸杞、生姜、葱
1、将五花肉放入盆中，加入面粉、淀粉、盐、水，彻底洗净，用清水冲洗干净。将红枣、莲子洗净，用水浸泡。
2、放入锅中，倒入适量的水，加入葱、姜片、料酒，大火烧开，焯水3分钟，取出，切成小块。
3、锅洗净，倒入油，炒姜片，加入梨片继续炒5分钟，加入开水，加入大枣、莲子，煮40分钟。
4.将枸杞倒入锅中，加入适量胡椒粉和盐，搅拌均匀，煮约5分钟，加入葱花即可食用。
2.黑豆猪尾汤
随着天气变冷，日照时间减少，体内钙容易流失，所以冬季补钙要小心。黑豆是豆类中钙含量最丰富的，猪尾也含有大量的钙，如果将这两者煮在一起喝，可以补充身体所需的钙，有强身健体的作用。如果家里有小孩或者老人，可以尝试做黑豆猪尾汤。
材料猪尾、黑豆、红枣、枸杞、葱、姜
1、黑豆提前用水浸泡2小时左右，猪尾切成小块。
2、锅中倒入冷水，加入韭菜、姜片、料酒，焯水5分钟，取出。
3、锅中倒入水和黑豆，大火烧开时，倒入猪尾，加少许姜，小火煮1小时左右。
4、将红枣倒入锅中，再煮20分钟，加入枸杞和适量盐，拌匀，盖上锅盖，煮3分钟，关火，即可食用。
3.百合梨汤
冬天，我们经常在室内打开暖气或空调，所以如果长时间呆在这种环境下，我们会感到干燥、上火，但梨和百合都是帮助身体补充水分的成分。梨味甜、味美、软嫩多汁，故又被誉为“天然矿泉水”，而百合则被人们公认为营养美容佳品，常在冬季煮着喝汤食用。饮用它可以滋润肺部并缓解干燥。
成分梨、百合、陈皮、决明子、枸杞
1、百合用水浸泡30分钟左右，陈皮用温水洗净，枸杞用水浸泡5分钟左右。
2.将梨彻底洗净，去皮切成小块，锅中倒入水，加入百合，煮沸。
3.水滚后，将梨块倒入锅中，盖上锅盖，煮10分钟。
4.将陈皮倒入锅中，再煮10分钟，然后加入枸杞和红糖，搅拌均匀，煮5分钟，待红糖溶化后，放入汤碗中，撒上桂皮气味香甜。以增强风味。
4、桂圆白喉汤
干燥的冬季对皮肤的伤害更大，所以家里最好多准备一些。白颈鱼富含胶体和维生素，将其煮沸后饮用，可以为皮肤提供进一步的滋润和营养。煮白蘑菇的时候，可以和桂圆、南瓜等营养丰富的食材一起煮，味道会偏甜，喝下去汤汁也会变得更加营养、营养。
材料白耳菇、桂圆、南瓜、糯米粉、红枣
1、白蘑菇用水泡软，撕成小片，倒入锅中，煮20分钟。
2、南瓜去皮，洗净，切成薄片，上蒸锅蒸15分钟，关火，取出，放凉，然后倒入水。
3、南瓜捣碎，加入适量糯米粉，搅拌均匀，加入到南瓜糯米面团中，切碎，揉成南瓜丸子。
4、将桂圆片和红枣片倒入锅中煮10分钟，然后加入南瓜饺子煮至饺子浮起来即可食用。
5.木瓜鲤鱼汤
俗话说“冬天吃鲫鱼，夏天吃鲤鱼”，冬天过后，鲫鱼的肉质变得肥美，味道更浓郁，营养也更丰富，非常适合做汤。鲤鱼汤不仅为人体提供丰富的蛋白质、矿物质等营养物质，提高免疫力，而且还能养胃、消暑、除燥。冬天也是吃木瓜的好季节，如果把木瓜和鲫鱼一起煮，汤会变得更加鲜美，营养也会加倍。
材料鲤鱼、木瓜、银耳、生姜、枸杞、葱
1.将鲤鱼内外清洗干净，用纸巾擦去表面的水分，涂上一层食用油。
2、白蘑菇泡水，切成小朵，锅里放水煮15分钟，蘑菇去皮，去籽，切成小块，泡水5分钟。
3、锅中倒入油，撒上一勺盐，油热时放入鲫鱼煎至两面金黄，然后将煮好的白蘑菇和热水倒入锅中。
4、锅中放入姜片、葱，盖上锅盖，大火煮10分钟，然后倒入木瓜片。
5.煮沸10分钟后，加入枸杞子，加入适量胡椒粉和盐，拌匀调味，关火即可食用。
——老井说话——
冬天如果有时间，一定要多熬汤。它营养丰富，营养丰富，好处多多。银耳、红枣、桂圆、百合、莲子等食物营养丰富，有益于滋补身体。您可以在家准备更多食材。这些食材都是干粮。易于储存。即使不做汤，早晚煮粥时也可以添加。多吃会帮助你补充能量。滋养并提高免疫力。
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天气不热吃什么补和天气不热的时候这样的话题就介绍到这里了，如果本文对各位有所帮助，请持续关注并收藏本站吧。
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