减肥可以比喻为整容手术，但减肥必须遵循循序渐进的原则，只有长期锻炼和饮食控制才能达到目的。在东方医学中，肥胖者分为四种类型。想要事半功倍，需要根据自己的类型来减肥。
四类肥胖者最适合中医减肥方法快点学起来吧。
1.肥胖怕冷、嗜睡的人
嗜睡、四肢冰冷的肥胖者，还会出现全身无力、手脚冰冷、喜食温热食物的情况。东方医学认为，这是脾肾阳虚导致的肥胖。体内的阳气产生能量来维持体温并促进脂肪代谢。肥胖者体内阳气不足，大量寒阴之气侵入体内，导致水湿无法正常输送，导致脂肪在体内堆积。痰在体内形成，最终变得粘稠而潮湿。
体内阳气越弱，脂肪堆积越多，这些人可以通过刺激针灸、药物、强化内脏功能、控制体力来减肥。经络维持全身气血的平衡，有助于排除体内的湿气和邪气，从而达到减肥的目的。
2、肥胖腿粗的人
身体其他部位不胖但腿粗的人，可以通过按摩高点、太室穴、三阴穴达到瘦腿的效果。按摩高点可以补充阴气，肾水量减少，加重缺血。每天按摩此穴10分钟，有滋补肾阴的功效。按摩三阴穴可以健脾补血，按摩太极穴可以补阴阳、防燥。
3、大肚子的人
如果腹部堆积大量脂肪，则将双手并拢放在腹部，逆时针、顺时针各按摩36次。地图。从东方医学的角度来看，胃能维持正常的生理功能，而脾胃的强大功能可以防止脂肪在腹部堆积，所以在按摩腹部时，要稍用力才能渗透。它为胃和腹部肌肉提供气体，改善胃肠蠕动并帮助粪便排泄。
4、喝水发胖的人
肥胖的人即使喝水也会出现舌苔厚、大便水样的情况。这些人脾胃功能异常，如果喝太多水，水分可能会通过尿液或汗液排出体外。当湿气运入体内，转化并滞留在体内，导致脾虚，湿气就恶化，形成恶性循环。维持脾胃的正常功能，达到减肥的效果。
友情提示
要改变不良的饮食习惯，多吃绿叶蔬菜、水果、谷物，避免吃高脂肪食物，每天做至少30分钟的有氧运动，每周35次。
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