疲劳是COVID-19康复患者中最常见的现象，可分为两个方面。
一方面，由于身体的生理疲劳，很多人会感觉自己整个身体很沉重。
第二个方面是精神和认知疲劳，实际上是指对神经系统的影响。许多人在疲劳时难以思考、集中注意力、吸收新信息和记忆，学习受到很大影响。
对于许多重病患者来说，即使是日常交流也可能存在一些障碍。当然，在现阶段，如前所述，这是一个危险信号，必须在医院处理。
主要讲一般的身体疲劳和精神认知疲劳。
因此，接下来要关注的是一般身体疲劳以及精神和认知疲劳。
有些人即使做完某件事后也会感到疲倦，而另一些人则感觉就像睡觉前一样疲倦。严重的时候，有的人什么都不想做，即使是日常的小活动也感觉特别累。
世界卫生组织手册强调，我们周围的人——家人、朋友和同事——通常不理解这种类型的疲劳。
3种方法逐步改善疲劳
世界卫生组织手册中有三个部分介绍如何改善疲劳，这三个部分都可以帮助改善疲劳。
1、保持节奏
起搏是一种帮助患者避免运动后不适并在不恶化症状的情况下管理活动的策略。建议您在力所能及的范围内避免过度疲劳。这意味着不要把目标定得太高，而是与自己的能力相匹配，逐渐增加活动量，根据实际情况设定与身体恢复相关的目标。
2.确定优先事项
所谓优先级，是指当你的精力水平较低时，你将精力集中在最重要的活动上，只完成那些你需要自己做或需要在一天中这个时间完成的任务。其余的，请向其他人寻求帮助。
3.规划
这个计划其实和前面提到的两点是交织在一起的。制定计划时，不要试图在一天内完成许多任务。另外，一些活动可以分为多个活动。一旦找到的计划和方法，就应该维持一定时间，然后增加运动量。不要一下子增加运动量，要慢慢恢复。
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