23岁的小芳有一个长期困扰她的题脚部容易脱皮、开裂，尤其是脚后跟。她尝试了多种方法，但都没有效果。甘油和裂口药膏效果最好，但这两种药都不理想，让她痛苦不堪，不知道该怎么办。
她从小就是脚后跟干的，小时候家里天气很冷，脚有时会干裂、流血，长大了，又出去打工。情况有所好转，但每当我穿凉鞋或高跟鞋时，脚后跟就会变得干燥、开裂，情况更加恶化，令人担忧。
许多人的脚后跟干燥、开裂和脱皮，但严重程度各有不同。那么究竟发生了什么？我应该怎么办？今天我们就给大家详细分析一下。
以下是脚后跟经常干燥、龟裂、脱皮的6大原因
1.缺乏水分
脚后跟因缺乏水分而干燥、龟裂的主要原因之一是我们的脚后跟及周围皮肤的汗腺相对较少，这使得皮肤相对干燥，容易龟裂，尤其是在秋冬季节。因为它缺乏弹性。
建议一般情况下，泡脚的时间最好不要超过30分钟。干燥后及时涂抹含油量高的护肤品，保持皮肤湿润，防止脚部干燥、开裂、脱皮。如果可能的话，你可能会。一款充满水分的足膜。
2.衣着不当
穿着不合适的鞋子或袜子会导致脚部皮肤来回摩擦，使皮肤容易干燥，经常在户外运动或脚部承受较大压力的人特别容易出现脚后跟干燥、干裂的情况。
建议选择鞋子时要注意舒适度，避免鞋子太高或太紧，建议袜子尽量选择纯棉材质的，保证透气性好，减少摩擦，走路或走路后要休息一下。站得太久了。
3、血液循环障碍
久而久之，由于久坐或缺乏运动等因素，脚部血液循环变差，导致皮肤失去活力，影响皮脂分泌，导致脚部缺水缺油，脚部变得干燥，甚至开裂。
建议多运动，避免久坐，晚上泡脚按摩，促进血液循环。
4.真菌感染
足癣是脚部的一种真菌感染，会导致脚后跟皮肤干裂和脱皮，通常伴有瘙痒和其他症状。
建议按时去医院接受抗真菌治疗等规范治疗。同时要注意保持个人卫生，勤换鞋袜。由于该病具有传染性，建议不要与他人共用擦脚布、足浴盆，以免交叉感染。
5.维生素B3烟酸缺乏
它是人体必需的营养素，如果缺乏，可能会出现皮肤粘膜发炎、皮肤干燥或开裂等皮肤病变。
建议烟酸广泛存在于植物和动物食品中，因此日常饮食应均衡且多样化，尤其是摄入足够的蛋白质，以减少烟酸缺乏的可能性。
6.糖尿病
如果您的血糖长时间保持在高水平，您可能会出现静脉损伤、血液循环不良以及干燥和破裂的症状。
建议按照医生的指示按时服用糖尿病药物，同时注意饮食、多运动，尽快将血糖调整到理想状态。同时，可以将双脚浸泡并擦干，然后涂上甘油制剂，以保持湿润，防止干裂。
造成脚后跟干燥、干裂、脱皮的原因有多种，但首先要找到原因并解决。
为什么我穿凉鞋时脚后跟会开裂、脱皮？
虽然立秋还没过去，气温仍然很高，凉鞋就成了很多人的首选，但穿凉鞋时间长了，脚后跟可能会变得干燥、脱皮。为什么会这样？我该如何解决这个题？
夏季和初秋，气温较高，身体出汗较多，水分流失较多，如果不及时注意补充水分，脚部皮肤就会因缺乏水分而变得干燥。水。
另外，穿凉鞋时，脚部皮肤与凉鞋直接接触，如果走多了或者久站，摩擦力就会增大，自然会导致干燥、开裂、脱皮。
尤其是穿凉鞋时，脚部皮肤充分暴露在外界空气中，更容易接触到一些细菌和真菌。一旦感染，它们就会变得干燥、龟裂和片状，通常伴有水泡和瘙痒。
这种情况的解决办法比较简单，主要对策有
1、注意补水，晚上泡脚时，在水中加入精油可以达到更好的效果，一般泡5-10分钟，皮肤就会变得柔软，擦干后涂上保湿乳液进行保养。保持湿润，避免干燥。
2、彻底洗脚后，用浮石或足锉擦掉脚跟上的老茧，然后涂上磨砂膏并用清水冲洗，使脚部皮肤光滑。
3、护理好脚部涂抹精油不仅可以保护脚趾甲，使其免受外界侵袭，还能软化角质层，防止干燥、开裂。
总结造成脚后跟干裂、脱皮的原因有很多。为了有效解决题，必须及时查找具体原因，实施针对性治疗。保持双脚清洁，浸泡双脚，并注意涂抹的内容。使用保湿霜、乳液等保持皮肤湿润，防止干燥和龟裂。
参考
[1]如果你的脚跟裂了，“多喝水”？不，这可能才是您真正需要的！》吉虎流2020-08-03
[2]《你的脚跟在夏天也容易干燥、开裂吗？专家教你在家如何护理双脚》环网2019-05-27
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一、脚干还起皮是什么原因？
脚部干燥、脱皮可能是由真菌感染引起的，所以要注意个人卫生，勤洗脚、清洁脚部，注意不要用手抓伤脱皮部位，并及时擦去死皮细胞。也有可能是维生素缺乏引起的，所以要避免挑食，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素的营养。
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