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冬天来了，很多人睡觉时都用电热毯、热水袋等取暖。
有些人使用简单的方法，将整个身体（包括头部）紧紧包裹在毯子中以保暖。
很多人睡觉都是蒙着头预防感冒，也有的人习惯蒙着头睡觉。这些习惯都不好。
本期嘉宾
蒙着头睡觉有很多缺点。
1、蒙头睡觉会影响睡眠质量，使你得不到充分的休息。
即使在我们睡觉时，我们的肺部仍然会释放二氧化碳。
当人呼出二氧化碳时，体内的代谢物也会被释放出来，而当头部被遮盖时，头部空间就会变小。
人体呼出的二氧化碳很难熄灭，因此二氧化碳越来越集中在头部周围，气体交换不足，身体新陈代谢减慢。
因此，有这种习惯的人往往第二天醒来时眼皮浮肿，精神不振，这些都是大脑新陈代谢受到影响的迹象。
2、降低免疫力。
研究表明，睡眠质量好的人，T细胞和B细胞的水平明显高于睡眠质量差的人。
因此，长时间蒙头睡觉不仅影响睡眠质量，还会减少体内T细胞和B细胞的含量，降低对疾病的免疫力。
3.病情可能会恶化。
如果患有支气管炎或鼻炎的人蒙着头睡觉，细菌和灰尘可能会被困在狭小的空间内并被吸入体内，引起或加剧炎症。
如果有心脏病或高血压病史，蒙头睡觉会增加心脏负担，使病情恶化。
4、容易引起感冒。
我们之所以要蒙着头睡觉，是因为室温低。
室内温度较低，会带走我们的体温，使我们很快降温。
如果我们不能很好地适应这种快速冷却过程，感知到的温度就会降低。
一些特殊人群需要格外小心，不要蒙头睡觉。
1.婴儿。由于一岁以下婴幼儿难以调节体温，过度的保暖措施会使孩子生病，甚至引起抽搐、昏迷和“羽绒被综合症”。
2.患有支气管炎、其他呼吸道疾病或心脏病的人。
3.鼻子、喉咙等上呼吸道狭窄的人。
4、肥胖者。
清代著名养生使者曹正东所著的《养生圣经》和《老老行言》中说，头是羊的头。
头部是人体阳气最强、最不易受冻的地方，所以冬天睡觉时不必蒙头。
如何保持正确的睡姿？
1、晚上睡觉时，最好选择高度合适的枕头，让头和肩膀保持在同一高度。
2、研究表明，男女老少的睡姿都是右侧卧。
3、用毯子盖住肩膀，防止受凉。但是，您的脸部必须暴露在外，以便呼吸顺畅。
所以，冬天不管多冷，都不要蒙头睡觉！非常危险！
转发给您的家人，让他们不仅能睡得温暖，还能睡得健康！
一、两个月宝宝穿冬衣需要枕枕头吗？
2个月大的宝宝不需要枕头。2个月大的宝宝，尤其是1岁以下的新生儿，冬天衣服比较厚时就不需要枕头了。由于新生儿的脊柱仍在发育，提供枕头可能会新生儿颈部和头部的发育。建议家长用毛巾代替枕头。如果可以的话，最好是棉质的，吸水性比较好。如果新生儿穿的衣服不太厚，可以折叠一条毛巾放在下面。
不仅您穿衣时不需要枕头，您的新生儿也不需要枕头睡觉。新生儿的头几乎和肩膀一样宽，所以无论以什么姿势睡都非常舒服。
二、冬天宝宝睡什么枕头好？
冬天，宝宝的枕头不可能像夏天那样凉爽。它应该更温暖、更透气。你可以睡在乳胶枕头上。价格有点高，但是性能不错。乳胶弹性好，不易变形，支撑力强。据说乳胶能够随着儿童骨骼的发育而改变其头部的形状，并且不含灰尘、纤维或其他可能导致呼吸道过敏的过敏原。
三、一岁宝宝不用枕头可以吗？
是的，最好不要使用枕头，长时间使用对孩子的发育不利。如果冬天穿的衣服多，可以适量使用。不然会不舒服。
上述文章主要是讲解关于小孩可以要枕头睡觉吗冬天和小孩冬天睡觉要戴帽子吗相关题，希望能帮助到诸位网友。
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